Кайенский перец или яблоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кайенский перец и яблоки
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем яблоки. Кайенский перец содержит 318 калорий, в то время как яблоки содержат 52 калорий.
- Яблоки содержат меньше витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, марганца, витамина C, витамина B2, витамина K и калия чем кайенский перец.
- Кайенский перец обеспечивает вас на 831% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем яблоки.
- Яблоки имеют в 166 раз меньше витамина E, чем кайенский перец. Кайенский перец имеет 29.83 мг витамина E, в то время как яблоки имеют 0.18 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, pepper, red or cayenne и Apples, raw, with skin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2940% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1782.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6400% |
| Содержит больше МедьМедь | +1281.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2563.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5614.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1560.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +69266.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16472.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1829.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3434.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9461.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5875.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3550% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3433.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1414.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 3µg | 231% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.18mg | 198% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.041mg | 185% |
| Клетчатка | 27.2g | 2.4g | 99% |
| Железо | 7.8mg | 0.12mg | 96% |
| Марганец | 2mg | 0.035mg | 85% |
| Витамин C | 76.4mg | 4.6mg | 80% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.026mg | 69% |
| Витамин K | 80.3µg | 2.2µg | 65% |
| Калий | 2014mg | 107mg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.051g | 55% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 0.091mg | 54% |
| Фосфор | 293mg | 11mg | 40% |
| Медь | 0.373mg | 0.027mg | 38% |
| Магний | 152mg | 5mg | 35% |
| Витамин B9 | 106µg | 3µg | 26% |
| Жиры | 17.27g | 0.17g | 26% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.017mg | 26% |
| Белки | 12.01g | 0.26g | 24% |
| Цинк | 2.48mg | 0.04mg | 22% |
| Селен | 8.8µg | 0µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.028g | 15% |
| Кальций | 148mg | 6mg | 14% |
| Углеводы | 56.63g | 13.81g | 14% |
| Калорийность | 318kcal | 52kcal | 13% |
| Холин | 51.5mg | 3.4mg | 9% |
| Фруктоза | 5.9g | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.007g | 7% |
| Натрий | 30mg | 1mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 29.43g | 11.41g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 10.39g | N/A |
| Крахмал | 0.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.001mg | 0% | |
| Треонин | 0.006mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.006mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.012mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0% | |
| Валин | 0.012mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
0.26 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
13.81 г
Вода:
85.56 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4519.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10058.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +310.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2920% |
| Содержит больше ВодаВода | +962.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.051 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39185.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16311.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
