Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао (напиток) и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.5%
Содержит больше МедьМедь +157.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +363.2%
Содержит больше КалийКалий +29.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +322.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +268.6%
Содержит больше СеленСелен +437%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +120%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +288.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +733.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +663.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +427.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +315%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +149%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +620%
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 1.431g 18.669g 78%
Натрий 44mg 1146mg 48%
Кальций 114mg 528mg 41%
Жиры 2.34g 28.74g 41%
Фосфор 105mg 387mg 40%
Белки 3.52g 21.4g 36%
Витамин B12 0.49µg 1.22µg 30%
Витамин B5 0.328mg 1.729mg 28%
Холестерин 8mg 75mg 22%
Селен 2.7µg 14.5µg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 7.778g 18%
Цинк 0.63mg 2.66mg 18%
Витамин A 51µg 198µg 16%
Витамин B2 0.182mg 0.382mg 15%
Калорийность 77kcal 353kcal 14%
Витамин B6 0.04mg 0.166mg 10%
Витамин B9 5µg 36µg 8%
Медь 0.103mg 0.04mg 7%
Витамин B3 0.133mg 1.016mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 0.8g 5%
Клетчатка 1g 0g 4%
Витамин D 1.1µg 0.5µg 3%
Витамин D 45IU 21IU 3%
Углеводы 10.74g 2.34g 3%
Витамин K 0.2µg 2.4µg 2%
Калий 197mg 256mg 2%
Витамин B1 0.039mg 0.029mg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Железо 0.42mg 0.31mg 1%
Витамин E 0.03mg 0.25mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 9.74g 2.34g N/A
Магний 23mg 23mg 0%
Сахар 9.66g 0.5g N/A
Марганец 0.013mg 0.009mg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Холин 15.6mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.037mg 0.312mg 0%
Треонин 0.095mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.169mg 1.124mg 0%
Лейцин 0.305mg 1.919mg 0%
Лизин 0.215mg 1.852mg 0%
Метионин 0.076mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 1.087mg 0%
Валин 0.201mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.758mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +359%
Содержит больше ВодаВода +94.4%
Содержит больше БелкиБелки +508%
Содержит больше ЖирыЖиры +1128.2%
Содержит больше ДругоеДругое +437.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1048.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +852.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.