Какао (напиток) или лён - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами какао (напиток) и лён
- Лён содержат больше калорий, чем какао (напиток). В то время как лён содержат 534 калорий, какао (напиток) содержит только 77 калорий.
- Какао (напиток) имеет меньше витамина B1, меди, марганца, клетчатки, магния, фосфора, железа, селена, цинка и витамина B6.
- Лён покрывают вашу дневную потребность в витамине B1 на 134% выше, чем какао (напиток).
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade и Seeds, flaxseed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1604.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +123.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +312.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1264.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1084.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +588.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +511.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18992.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +840.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +933.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4115.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2215.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +200.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1082.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2050% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1640% |
| Содержит больше ХолинХолин | +404.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.084g | 28.73g | 191% |
| Витамин B1 | 0.039mg | 1.644mg | 134% |
| Медь | 0.103mg | 1.22mg | 124% |
| Марганец | 0.013mg | 2.482mg | 107% |
| Клетчатка | 1g | 27.3g | 105% |
| Магний | 23mg | 392mg | 88% |
| Фосфор | 105mg | 642mg | 77% |
| Железо | 0.42mg | 5.73mg | 66% |
| Жиры | 2.34g | 42.16g | 61% |
| Селен | 2.7µg | 25.4µg | 41% |
| Цинк | 0.63mg | 4.34mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.473mg | 33% |
| Белки | 3.52g | 18.29g | 30% |
| Калорийность | 77kcal | 534kcal | 23% |
| Витамин B9 | 5µg | 87µg | 21% |
| Витамин B12 | 0.49µg | 0µg | 20% |
| Калий | 197mg | 813mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.133mg | 3.08mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.677g | 7.527g | 17% |
| Кальций | 114mg | 255mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.985mg | 13% |
| Холин | 15.6mg | 78.7mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.431g | 3.663g | 10% |
| Витамин A | 51µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 1.1µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 45IU | 0IU | 6% |
| Углеводы | 10.74g | 28.88g | 6% |
| Витамин K | 0.2µg | 4.3µg | 3% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.161mg | 2% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.31mg | 2% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 44mg | 30mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 9.74g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 9.66g | 1.55g | N/A |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.037mg | 0.297mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.896mg | 0% |
| Лейцин | 0.305mg | 1.235mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.862mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.957mg | 0% |
| Валин | 0.201mg | 1.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.067mg | 0.472mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0g | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +1084.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +419.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1701.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +168.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +290.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.677 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.084 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1011.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34102.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5 г
Глюкоза:
0.01 г
Фруктоза:
0.01 г
Лактоза:
4.63 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0.01 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +334.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3900% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
