Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао (напиток) и Mанго

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КальцийКальций +936.4%
Содержит больше КалийКалий +17.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +162.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +650%
Содержит больше СеленСелен +350%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +384.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.111mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +378.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +105.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +403%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +760%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~54µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +329.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +515.8%
Содержит больше ДругоеДругое +163.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +383.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5 г
Глюкоза: 0.01 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0.01 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +39.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +20000%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +46700%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао (напиток) Mанго
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Mанго DV% diff.
Витамин C 0.2mg 36.4mg 40%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Фосфор 105mg 14mg 13%
Витамин B2 0.182mg 0.038mg 11%
Витамин B9 5µg 43µg 10%
Кальций 114mg 11mg 10%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Витамин E 0.03mg 0.9mg 6%
Насыщенные жиры 1.431g 0.092g 6%
Витамин B6 0.04mg 0.119mg 6%
Фруктоза 0.01g 4.68g 6%
Витамин D 45IU 0IU 6%
Цинк 0.63mg 0.09mg 5%
Белки 3.52g 0.82g 5%
Селен 2.7µg 0.6µg 4%
Магний 23mg 10mg 3%
Витамин B3 0.133mg 0.669mg 3%
Витамин B5 0.328mg 0.197mg 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Витамин K 0.2µg 4.2µg 3%
Железо 0.42mg 0.16mg 3%
Жиры 2.34g 0.38g 3%
Клетчатка 1g 1.6g 2%
Натрий 44mg 1mg 2%
Марганец 0.013mg 0.063mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 0.14g 1%
Холин 15.6mg 7.6mg 1%
Калорийность 77kcal 60kcal 1%
Витамин B1 0.039mg 0.028mg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Медь 0.103mg 0.111mg 1%
Калий 197mg 168mg 1%
Углеводы 10.74g 14.98g 1%
Чистые углеводы 9.74g 13.38g N/A
Сахар 9.66g 13.66g N/A
Витамин A 51µg 54µg 0%
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.084g 0.071g 0%
Триптофан 0.037mg 0.013mg 0%
Треонин 0.095mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.029mg 0%
Лейцин 0.305mg 0.05mg 0%
Лизин 0.215mg 0.066mg 0%
Метионин 0.076mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.027mg 0%
Валин 0.201mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.019mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао (напиток) Mанго
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Какао (напиток)
21%
Mанго
Итоговая оценка минералов
20%
Какао (напиток)
9%
Mанго

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао (напиток)
Какао (напиток) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао (напиток)
Какао (напиток) дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао (напиток)
Продукт Какао (напиток) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.339g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.