Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Какао (напиток) или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Маниок съедобный (кассава) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +612.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +288.9%
Содержит больше СеленСелен +285.7%
Содержит больше КалийКалий +37.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2853.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +279.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +206.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +533.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +542.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120%
Содержит больше Витамин KВитамин K +850%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +440%
Содержит больше ХолинХолин +51.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Маниок съедобный (кассава) DV% diff.
Витамин C 0.2mg 20.6mg 23%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Марганец 0.013mg 0.384mg 16%
Фосфор 105mg 27mg 11%
Кальций 114mg 16mg 10%
Витамин B2 0.182mg 0.048mg 10%
Углеводы 10.74g 38.06g 9%
Витамин A 51µg 1µg 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Витамин B9 5µg 27µg 6%
Витамин D 45IU 0IU 6%
Насыщенные жиры 1.431g 0.074g 6%
Витамин B3 0.133mg 0.854mg 5%
Витамин B6 0.04mg 0.088mg 4%
Витамин B5 0.328mg 0.107mg 4%
Белки 3.52g 1.36g 4%
Селен 2.7µg 0.7µg 4%
Калорийность 77kcal 160kcal 4%
Витамин B1 0.039mg 0.087mg 4%
Жиры 2.34g 0.28g 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Цинк 0.63mg 0.34mg 3%
Клетчатка 1g 1.8g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 0.075g 2%
Железо 0.42mg 0.27mg 2%
Калий 197mg 271mg 2%
Натрий 44mg 14mg 1%
Холин 15.6mg 23.7mg 1%
Витамин E 0.03mg 0.19mg 1%
Витамин K 0.2µg 1.9µg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 9.74g 36.26g N/A
Магний 23mg 21mg 0%
Сахар 9.66g 1.7g N/A
Медь 0.103mg 0.1mg 0%
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.084g 0.048g 0%
Триптофан 0.037mg 0.019mg 0%
Треонин 0.095mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.027mg 0%
Лейцин 0.305mg 0.039mg 0%
Лизин 0.215mg 0.044mg 0%
Метионин 0.076mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.026mg 0%
Валин 0.201mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.02mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +158.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +735.7%
Содержит больше ВодаВода +38.2%
Содержит больше ДругоеДругое +53.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +254.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +802.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.