Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Какао (напиток) или минтай - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше МедьМедь +71.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%
Содержит больше МагнийМагний +252.2%
Содержит больше КалийКалий +118.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.3%
Содержит больше МарганецМарганец +38.5%
Содержит больше СеленСелен +1533.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.57mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +833.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +18.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2869.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +722.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +646.9%
Содержит больше ХолинХолин +487.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Минтай DV% diff.
Витамин B12 0.49µg 3.66µg 132%
Селен 2.7µg 44.1µg 75%
Белки 3.52g 23.48g 40%
Холестерин 8mg 86mg 26%
Витамин B3 0.133mg 3.949mg 24%
Фосфор 105mg 267mg 23%
Витамин B6 0.04mg 0.329mg 22%
Натрий 44mg 419mg 16%
Холин 15.6mg 91.6mg 14%
Магний 23mg 81mg 14%
Калий 197mg 430mg 7%
Насыщенные жиры 1.431g 0.159g 6%
Медь 0.103mg 0.06mg 5%
Кальций 114mg 72mg 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Углеводы 10.74g 0g 4%
Витамин A 51µg 17µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 0.583g 3%
Витамин B2 0.182mg 0.223mg 3%
Витамин B5 0.328mg 0.432mg 2%
Калорийность 77kcal 111kcal 2%
Жиры 2.34g 1.18g 2%
Витамин E 0.03mg 0.28mg 2%
Железо 0.42mg 0.56mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 0.134g 1%
Витамин B1 0.039mg 0.054mg 1%
Цинк 0.63mg 0.57mg 1%
Витамин D 45IU 51IU 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Витамин B9 5µg 3µg 1%
Витамин D 1.1µg 1.3µg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 9.74g 0g N/A
Сахар 9.66g 0g N/A
Марганец 0.013mg 0.018mg 0%
Витамин K 0.2µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.037mg 0.263mg 0%
Треонин 0.095mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.169mg 1.082mg 0%
Лейцин 0.305mg 1.908mg 0%
Лизин 0.215mg 2.157mg 0%
Метионин 0.076mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.917mg 0%
Валин 0.201mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.691mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +98.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.9%
Содержит больше БелкиБелки +567%
Содержит больше ДругоеДругое +77.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +405.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +594%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.