Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао (напиток) и Молоко

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1300%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +10.5%
Содержит больше Калий +31.3%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +930%
Содержит больше Марганец +333.3%
Содержит больше Селен +22.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 125
Одинаковое количество вещества Фосфор - 95
Одинаковое количество вещества Натрий - 44
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 16% 17% 45% 18% 6% 18% 35% 2% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Содержит больше Железо +1300%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +10.5%
Содержит больше Калий +31.3%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +930%
Содержит больше Марганец +333.3%
Содержит больше Селен +22.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 125
Одинаковое количество вещества Фосфор - 95
Одинаковое количество вещества Натрий - 44

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B3 +43%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин A +11.4%
Содержит больше Витамин B5 +10.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 1.2
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.185
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.037
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 5
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.47
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 1% 34% 1% 10% 42% 3% 20% 10% 4% 62% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B3 +43%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин A +11.4%
Содержит больше Витамин B5 +10.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 1.2
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.185
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.037
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 5
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.47

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +141.2%
Содержит больше Углеводы +115.2%
Содержит больше Другое +26.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.37
Одинаковое количество вещества Вода - 89.92
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше Жиры +141.2%
Содержит больше Углеводы +115.2%
Содержит больше Другое +26.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.37
Одинаковое количество вещества Вода - 89.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +144.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.8%
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: 0.084 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +144.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Лактоза +12.3%
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5 г
Глюкоза: 0.01 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0.01 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Лактоза +12.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао (напиток) Молоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Молоко Мнение
9.74g 4.99g Какао (напиток)
Белки 3.52g 3.37g Какао (напиток)
Жиры 2.34g 0.97g Какао (напиток)
Углеводы 10.74g 4.99g Какао (напиток)
Калорийность 77kcal 42kcal Какао (напиток)
Фруктоза 0.01g 0g Какао (напиток)
Сахар 9.66g 5.2g Молоко
Клетчатка 1g 0g Какао (напиток)
Кальций 114mg 125mg Молоко
Железо 0.42mg 0.03mg Какао (напиток)
Магний 23mg 11mg Какао (напиток)
Фосфор 105mg 95mg Какао (напиток)
Калий 197mg 150mg Какао (напиток)
Натрий 44mg 44mg
Цинк 0.63mg 0.42mg Какао (напиток)
Медь 0.103mg 0.01mg Какао (напиток)
Марганец 0.013mg 0.003mg Какао (напиток)
Селен 2.7µg 3.3µg Молоко
Витамин A 176IU 196IU Молоко
Витамин A, RAE 51µg 58µg Молоко
Витамин E 0.03mg 0.01mg Какао (напиток)
Витамин D 45IU 48IU Молоко
Витамин D 1.1µg 1.2µg Молоко
Витамин C 0.2mg 0mg Какао (напиток)
Витамин B1 0.039mg 0.02mg Какао (напиток)
Витамин B2 0.182mg 0.185mg Молоко
Витамин B3 0.133mg 0.093mg Какао (напиток)
Витамин B5 0.328mg 0.361mg Молоко
Витамин B6 0.04mg 0.037mg Какао (напиток)
Витамин B9, общий 5µg 5µg
Витамин B12 0.49µg 0.47µg Какао (напиток)
Витамин K 0.2µg 0.1µg Какао (напиток)
Триптофан 0.037mg 0.043mg Молоко
Треонин 0.095mg 0.143mg Молоко
Изолейцин 0.169mg 0.174mg Молоко
Лейцин 0.305mg 0.319mg Молоко
Лизин 0.215mg 0.282mg Молоко
Метионин 0.076mg 0.088mg Молоко
Фенилаланин 0.15mg 0.174mg Молоко
Валин 0.201mg 0.22mg Молоко
Гистидин 0.067mg 0.101mg Молоко
Холестерин 8mg 5mg Молоко
Транс-жиры 0.078g Молоко
Насыщенные жиры 1.431g 0.633g Молоко
Мононенасыщенные жиры 0.677g 0.277g Какао (напиток)
Полиненасыщенные жиры 0.084g 0.035g Какао (напиток)
0.027g Молоко
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао (напиток) Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Какао (напиток)
16%
Молоко
Итоговая оценка минералов
20%
Какао (напиток)
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.798g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао (напиток)
Какао (напиток) дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао (напиток)
Продукт Какао (напиток) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (44 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.