Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао (напиток) и Омлет

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +137.5%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Калий +68.4%
Содержит меньше Натрий -71.6%
Содержит больше Медь +63.5%
Содержит больше Железо +252.4%
Содержит больше Фосфор +59%
Содержит больше Цинк +73%
Содержит больше Марганец +84.6%
Содержит больше Селен +855.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 16% 17% 45% 18% 6% 18% 35% 2% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Содержит больше Кальций +137.5%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Калий +68.4%
Содержит меньше Натрий -71.6%
Содержит больше Медь +63.5%
Содержит больше Железо +252.4%
Содержит больше Фосфор +59%
Содержит больше Цинк +73%
Содержит больше Марганец +84.6%
Содержит больше Селен +855.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +14.7%
Содержит больше Витамин B3 +107.8%
Содержит больше Витамин A +250.6%
Содержит больше Витамин E +4200%
Содержит больше Витамин D +54.5%
Содержит больше Витамин B2 +112.1%
Содержит больше Витамин B5 +293%
Содержит больше Витамин B6 +257.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +680%
Содержит больше Витамин B12 +55.1%
Содержит больше Витамин K +2150%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 1% 34% 1% 10% 42% 3% 20% 10% 4% 62% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +14.7%
Содержит больше Витамин B3 +107.8%
Содержит больше Витамин A +250.6%
Содержит больше Витамин E +4200%
Содержит больше Витамин D +54.5%
Содержит больше Витамин B2 +112.1%
Содержит больше Витамин B5 +293%
Содержит больше Витамин B6 +257.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +680%
Содержит больше Витамин B12 +55.1%
Содержит больше Витамин K +2150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +1578.1%
Содержит больше Белки +200.3%
Содержит больше Жиры +398.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.13
Одинаковое количество вещества Другое - 1
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше Углеводы +1578.1%
Содержит больше Белки +200.3%
Содержит больше Жиры +398.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.13
Одинаковое количество вещества Другое - 1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +615.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3128.6%
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: 0.084 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +615.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3128.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +3000%
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5 г
Глюкоза: 0.01 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0.01 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +3000%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао (напиток) Омлет
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Омлет Мнение
9.74g 0.64g Какао (напиток)
Белки 3.52g 10.57g Омлет
Жиры 2.34g 11.66g Омлет
Углеводы 10.74g 0.64g Какао (напиток)
Калорийность 77kcal 154kcal Омлет
Фруктоза 0.01g 0g Какао (напиток)
Сахар 9.66g 0.31g Омлет
Клетчатка 1g 0g Какао (напиток)
Кальций 114mg 48mg Какао (напиток)
Железо 0.42mg 1.48mg Омлет
Магний 23mg 11mg Какао (напиток)
Фосфор 105mg 167mg Омлет
Калий 197mg 117mg Какао (напиток)
Натрий 44mg 155mg Какао (напиток)
Цинк 0.63mg 1.09mg Омлет
Медь 0.103mg 0.063mg Какао (напиток)
Марганец 0.013mg 0.024mg Омлет
Селен 2.7µg 25.8µg Омлет
Витамин A 176IU 617IU Омлет
Витамин A, RAE 51µg 172µg Омлет
Витамин E 0.03mg 1.29mg Омлет
Витамин D 45IU 69IU Омлет
Витамин D 1.1µg 1.7µg Омлет
Витамин C 0.2mg 0mg Какао (напиток)
Витамин B1 0.039mg 0.034mg Какао (напиток)
Витамин B2 0.182mg 0.386mg Омлет
Витамин B3 0.133mg 0.064mg Какао (напиток)
Витамин B5 0.328mg 1.289mg Омлет
Витамин B6 0.04mg 0.143mg Омлет
Витамин B9, общий 5µg 39µg Омлет
Витамин B12 0.49µg 0.76µg Омлет
Витамин K 0.2µg 4.5µg Омлет
Триптофан 0.037mg 0.14mg Омлет
Треонин 0.095mg 0.467mg Омлет
Изолейцин 0.169mg 0.565mg Омлет
Лейцин 0.305mg 0.913mg Омлет
Лизин 0.215mg 0.767mg Омлет
Метионин 0.076mg 0.319mg Омлет
Фенилаланин 0.15mg 0.572mg Омлет
Валин 0.201mg 0.722mg Омлет
Гистидин 0.067mg 0.26mg Омлет
Холестерин 8mg 313mg Какао (напиток)
Транс-жиры 0.078g 0.709g Какао (напиток)
Насыщенные жиры 1.431g 3.319g Какао (напиток)
0g 0.049g Омлет
0g 0.006g Омлет
Мононенасыщенные жиры 0.677g 4.843g Омлет
Полиненасыщенные жиры 0.084g 2.712g Омлет
0.015g Омлет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао (напиток) Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Какао (напиток)
38%
Омлет
Итоговая оценка минералов
20%
Какао (напиток)
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао (напиток)
Какао (напиток) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 111mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао (напиток)
Какао (напиток) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 305mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Какао (напиток)
Какао (напиток) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.888g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао (напиток)
Какао (напиток) дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.