Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао (напиток) и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит больше МагнийМагний +1408.7%
Содержит больше КальцийКальций +1161.4%
Содержит больше КалийКалий +265%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2223.8%
Содержит больше МедьМедь +1479.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1154%
Содержит больше ФосфорФосфор +728.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.9%
Содержит больше МарганецМарганец +51492.3%
Содержит больше СеленСелен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +77.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2089.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +573.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +517.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1540%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.324mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Семена мака DV% diff.
Марганец 0.013mg 6.707mg 291%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 28.569g 190%
Медь 0.103mg 1.627mg 169%
Кальций 114mg 1438mg 132%
Железо 0.42mg 9.76mg 117%
Фосфор 105mg 870mg 109%
Магний 23mg 347mg 77%
Клетчатка 1g 19.5g 74%
Витамин B1 0.039mg 0.854mg 68%
Цинк 0.63mg 7.9mg 66%
Жиры 2.34g 41.56g 60%
Белки 3.52g 17.99g 29%
Калорийность 77kcal 525kcal 22%
Селен 2.7µg 13.5µg 20%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Витамин B9 5µg 82µg 19%
Витамин B6 0.04mg 0.247mg 16%
Калий 197mg 719mg 15%
Насыщенные жиры 1.431g 4.517g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 5.982g 13%
Витамин E 0.03mg 1.77mg 12%
Витамин B2 0.182mg 0.1mg 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Витамин A 51µg 0µg 6%
Углеводы 10.74g 28.13g 6%
Витамин D 45IU 0IU 6%
Витамин B3 0.133mg 0.896mg 5%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Холин 15.6mg 8.8mg 1%
Витамин C 0.2mg 1mg 1%
Натрий 44mg 26mg 1%
Чистые углеводы 9.74g 8.63g N/A
Сахар 9.66g 2.99g N/A
Витамин B5 0.328mg 0.324mg 0%
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Триптофан 0.037mg 0.184mg 0%
Треонин 0.095mg 0.686mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.819mg 0%
Лейцин 0.305mg 1.321mg 0%
Лизин 0.215mg 0.952mg 0%
Метионин 0.076mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.758mg 0%
Валин 0.201mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.471mg 0%
Фруктоза 0.01g 0.29g 0%
0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше ВодаВода +1285.7%
Содержит больше БелкиБелки +411.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1676.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +161.9%
Содержит больше ДругоеДругое +570.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +783.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33910.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5 г
Глюкоза: 0.01 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0.01 г
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +114.6%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3600%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2800%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.