Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао (напиток) и Сыр

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Сыр
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +159.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +243.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МагнийМагний +17.4%
Содержит больше КальцийКальций +522.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +477.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +333.3%
Содержит больше МарганецМарганец +107.7%
Содержит больше СеленСелен +955.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Сыр
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +83.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +547.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +135.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +124.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +440%
Одинаковое количество вещества Холин ~16.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 1.431g 18.867g 79%
Кальций 114mg 710mg 60%
Фосфор 105mg 455mg 50%
Жиры 2.34g 33.31g 48%
Селен 2.7µg 28.5µg 47%
Белки 3.52g 22.87g 39%
Витамин A 51µg 330µg 31%
Холестерин 8mg 99mg 30%
Цинк 0.63mg 3.64mg 27%
Натрий 44mg 653mg 26%
Витамин B12 0.49µg 1.1µg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 9.246g 21%
Витамин B2 0.182mg 0.428mg 19%
Калорийность 77kcal 404kcal 16%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 1.421g 9%
Медь 0.103mg 0.03mg 8%
Витамин B9 5µg 27µg 6%
Витамин E 0.03mg 0.71mg 5%
Железо 0.42mg 0.14mg 4%
Калий 197mg 76mg 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Витамин D 1.1µg 0.6µg 3%
Углеводы 10.74g 3.09g 3%
Витамин D 45IU 24IU 3%
Витамин B5 0.328mg 0.41mg 2%
Витамин B6 0.04mg 0.066mg 2%
Витамин K 0.2µg 2.4µg 2%
Марганец 0.013mg 0.027mg 1%
Витамин B1 0.039mg 0.029mg 1%
Магний 23mg 27mg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 9.74g 3.09g N/A
Сахар 9.66g 0.48g N/A
Витамин B3 0.133mg 0.059mg 0%
Транс-жиры 0.078g 0.917g N/A
Холин 15.6mg 16.5mg 0%
Триптофан 0.037mg 0.547mg 0%
Треонин 0.095mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.169mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.305mg 1.939mg 0%
Лизин 0.215mg 1.025mg 0%
Метионин 0.076mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 1.074mg 0%
Валин 0.201mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.547mg 0%
Фруктоза 0.01g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +247.6%
Содержит больше ВодаВода +122.7%
Содержит больше БелкиБелки +549.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1323.5%
Содержит больше ДругоеДругое +290.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1265.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1591.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5 г
Глюкоза: 0.01 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0.01 г
Сыр
2
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +3758.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2500%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +900%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.