Какао-порошок или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами какао-порошок и апельсиновый сок
- Апельсиновый сок содержит меньше калорий, чем какао-порошок. В то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий, какао-порошок содержат только 228 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия, в то время как апельсиновый сок имеет больше витамина C.
- Какао-порошок обеспечивают на 416% больше дневной нормы меди
- Апельсиновый сок содержит в 336 раз меньше насыщенных жиров, чем какао-порошок. Какао-порошок содержат 8.07 г насыщенных жиров, в то время как апельсиновый сок содержит 0.024 г.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта какао-порошок составляет 24, в то время как гликемический индекс продукта апельсиновый сок составляет 50.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и Orange juice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4436.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1063.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +662% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6830% |
| Содержит больше МедьМедь | +8509.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13520% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4217.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27307.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +14200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +703.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +446.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +195% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +93.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.044mg | 416% |
| Железо | 13.86mg | 0.2mg | 171% |
| Марганец | 3.837mg | 0.014mg | 166% |
| Клетчатка | 37g | 0.2g | 147% |
| Магний | 499mg | 11mg | 116% |
| Фосфор | 734mg | 17mg | 102% |
| Цинк | 6.81mg | 0.05mg | 61% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Витамин C | 0mg | 50mg | 56% |
| Калий | 1524mg | 200mg | 39% |
| Белки | 19.6g | 0.7g | 38% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.024g | 37% |
| Селен | 14.3µg | 0.1µg | 26% |
| Жиры | 13.7g | 0.2g | 21% |
| Углеводы | 57.9g | 10.4g | 16% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.03mg | 16% |
| Кальций | 128mg | 11mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.036g | 11% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.4mg | 11% |
| Калорийность | 228kcal | 45kcal | 9% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.04mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.04g | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Холин | 12mg | 6.2mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин B9 | 32µg | 30µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.19mg | 1% |
| Натрий | 21mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 10.2g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 8.4g | N/A |
| Витамин E | 0.1mg | 0.04mg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.008mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2700% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6750% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +456.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1350% |
| Содержит больше ВодаВода | +2843.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12594.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1000% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
