Какао-порошок или арроурут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами какао-порошок и арроурут
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем арроурут. Какао-порошок содержат 228 калорий, в то время как арроурут содержит 65 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, марганца, железа, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия, однако арроурут имеет больше витамина B9.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 407% лучше покрывают какао-порошок, чем арроурут
- Какао-порошок имеют в 207 раз больше насыщенных жиров, чем арроурут. Какао-порошок имеют 8.07 г насыщенных жиров, в то время как арроурут имеет 0.039 г.
- Арроурут имеет более высокий гликемический индекс, чем какао-порошок.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и Arrowroot, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1896% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2033.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +235.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +524.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +3030.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +981% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +649% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2105.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1942.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +308.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +956.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.121mg | 407% |
| Марганец | 3.837mg | 0.174mg | 159% |
| Железо | 13.86mg | 2.22mg | 146% |
| Клетчатка | 37g | 1.3g | 143% |
| Магний | 499mg | 25mg | 113% |
| Фосфор | 734mg | 98mg | 91% |
| Витамин B9 | 32µg | 338µg | 77% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Цинк | 6.81mg | 0.63mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.039g | 37% |
| Калий | 1524mg | 454mg | 31% |
| Белки | 19.6g | 4.24g | 31% |
| Селен | 14.3µg | 0.7µg | 25% |
| Жиры | 13.7g | 0.2g | 21% |
| Углеводы | 57.9g | 13.39g | 15% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.059mg | 14% |
| Кальций | 128mg | 6mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.004g | 11% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.266mg | 11% |
| Калорийность | 228kcal | 65kcal | 8% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.143mg | 5% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 1.693mg | 3% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 1.9mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.092g | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.292mg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.9g | 12.09g | N/A |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Натрий | 21mg | 26mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +362.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6750% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +332.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +308.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2591.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +114150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +378.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
