Какао-порошок или веджибургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами какао-порошок и веджибургер
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем веджибургер. Какао-порошок содержат 228 калорий, в то время как веджибургер содержит 177 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, железа, клетчатки, марганца, магния, фосфора, цинка и калия, однако веджибургер имеет больше витамина B1 и витамина B12.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 399% лучше покрывают какао-порошок, чем веджибургер
- Какао-порошок имеют в 9 раз больше магния, чем веджибургер. Какао-порошок имеют 499 мг магния, в то время как веджибургер имеет 56 мг.
- Веджибургер имеет более высокий гликемический индекс, чем какао-порошок.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и Veggie burgers or soyburgers, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +791.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +357.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +475.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1794% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +440.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +256.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +303.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +58% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +130% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3298.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +156.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +68% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +287.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +61.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.2mg | 399% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 2.651mg | 214% |
| Железо | 13.86mg | 2.41mg | 143% |
| Клетчатка | 37g | 4.9g | 128% |
| Марганец | 3.837mg | 0.951mg | 125% |
| Магний | 499mg | 56mg | 105% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.01µg | 84% |
| Фосфор | 734mg | 206mg | 75% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Цинк | 6.81mg | 1.26mg | 50% |
| Калий | 1524mg | 333mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 1.44g | 30% |
| Натрий | 21mg | 569mg | 24% |
| Витамин B9 | 32µg | 124µg | 23% |
| Селен | 14.3µg | 22.6µg | 15% |
| Углеводы | 57.9g | 14.27g | 15% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.303mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 2.023g | 11% |
| Жиры | 13.7g | 6.3g | 11% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 3.753mg | 10% |
| Белки | 19.6g | 15.7g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 1.778g | 7% |
| Витамин C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Калорийность | 228kcal | 177kcal | 3% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.23mg | 1% |
| Кальций | 128mg | 136mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.289mg | 1% |
| Витамин K | 2.5µg | 4.2µg | 1% |
| Холин | 12mg | 19.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 9.37g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 1.07g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.244mg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0.162mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.605mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.78mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 1.399mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 1.004mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.291mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.885mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.89mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.465mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +117.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +305.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1940.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +157% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +359.8% |
