Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Кардамон

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Кардамон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +117.9%
Содержит больше Фосфор +312.4%
Содержит больше Калий +36.2%
Содержит больше Медь +889%
Содержит больше Кальций +199.2%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Марганец +629.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 13.97
Одинаковое количество вещества Цинк - 7.47
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 524% 164% 77% 99% 3% 204% 128% 3653% 0%
Содержит больше Магний +117.9%
Содержит больше Фосфор +312.4%
Содержит больше Калий +36.2%
Содержит больше Медь +889%
Содержит больше Кальций +199.2%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Марганец +629.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 13.97
Одинаковое количество вещества Цинк - 7.47

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +32.4%
Содержит больше Витамин B3 +98.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +153.8%
Содержит больше Витамин B6 +94.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 70% 50% 42% 21% 0% 54% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +32.4%
Содержит больше Витамин B3 +98.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +153.8%
Содержит больше Витамин B6 +94.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +82.2%
Содержит больше Жиры +104.5%
Содержит больше Углеводы +18.3%
Содержит больше Вода +176%
Одинаковое количество вещества Другое - 5.79
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
Содержит больше Белки +82.2%
Содержит больше Жиры +104.5%
Содержит больше Углеводы +18.3%
Содержит больше Вода +176%
Одинаковое количество вещества Другое - 5.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +425.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.43
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: 0.44 г
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: 0.43 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +425.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.43

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-порошок Кардамон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Кардамон Мнение
20.9g 40.47g Кардамон
Белки 19.6g 10.76g Какао-порошок
Жиры 13.7g 6.7g Какао-порошок
Углеводы 57.9g 68.47g Кардамон
Калорийность 228kcal 311kcal Кардамон
Сахар 1.75g Кардамон
Клетчатка 37g 28g Какао-порошок
Кальций 128mg 383mg Кардамон
Железо 13.86mg 13.97mg Кардамон
Магний 499mg 229mg Какао-порошок
Фосфор 734mg 178mg Какао-порошок
Калий 1524mg 1119mg Какао-порошок
Натрий 21mg 18mg Кардамон
Цинк 6.81mg 7.47mg Кардамон
Медь 3.788mg 0.383mg Какао-порошок
Марганец 3.837mg 28mg Кардамон
Селен 14.3µg Какао-порошок
Витамин E 0.1mg Какао-порошок
Витамин C 0mg 21mg Кардамон
Витамин B1 0.078mg 0.198mg Кардамон
Витамин B2 0.241mg 0.182mg Какао-порошок
Витамин B3 2.185mg 1.102mg Какао-порошок
Витамин B5 0.254mg Какао-порошок
Витамин B6 0.118mg 0.23mg Кардамон
Витамин B9, общий 32µg Какао-порошок
Витамин K 2.5µg Какао-порошок
Триптофан 0.293mg Какао-порошок
Треонин 0.776mg Какао-порошок
Изолейцин 0.76mg Какао-порошок
Лейцин 1.189mg Какао-порошок
Лизин 0.983mg Какао-порошок
Метионин 0.202mg Какао-порошок
Фенилаланин 0.941mg Какао-порошок
Валин 1.177mg Какао-порошок
Гистидин 0.339mg Какао-порошок
Насыщенные жиры 8.07g 0.68g Кардамон
Мононенасыщенные жиры 4.57g 0.87g Какао-порошок
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.43g Какао-порошок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-порошок Кардамон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Какао-порошок
20%
Кардамон
Итоговая оценка минералов
339%
Какао-порошок
496%
Кардамон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кардамон
Кардамон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кардамон
Кардамон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кардамон
Кардамон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.39g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кардамон
Гликемический индекс продукта Кардамон ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао-порошок
Какао-порошок дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.