Какао-порошок или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами какао-порошок и картофельный хлеб?
- Картофельный хлеб и какао-порошок содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, а какао-порошок содержат 228 калорий.
- Какао-порошок богаты медью, марганцем, железом, клетчаткой, магнием, фосфором, цинком и калием, но картофельный хлеб богаче витамином B9.
- Какао-порошок обеспечивают на 410% больше дневной нормы меди
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс, чем картофельный хлеб.
Мы использовали Cocoa, dry powder, unsweetened и Bread, potato в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1682.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +516% |
| Содержит больше МедьМедь | +3929.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +372.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1416.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +50.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +370% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +221.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +172% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +293.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +53.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.094mg | 410% |
| Марганец | 3.837mg | 0.253mg | 156% |
| Железо | 13.86mg | 2.25mg | 145% |
| Клетчатка | 37g | 6.3g | 123% |
| Магний | 499mg | 28mg | 112% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Фосфор | 734mg | 369mg | 52% |
| Цинк | 6.81mg | 1.44mg | 49% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0g | 37% |
| Витамин B9 | 32µg | 126µg | 24% |
| Калий | 1524mg | 718mg | 24% |
| Жиры | 13.7g | 3.13g | 16% |
| Натрий | 21mg | 375mg | 15% |
| Белки | 19.6g | 12.5g | 14% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.817mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0g | 11% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.106mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.232mg | 9% |
| Селен | 14.3µg | 9.5µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.188mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 1.25mg | 6% |
| Кальций | 128mg | 188mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Углеводы | 57.9g | 47.07g | 4% |
| Витамин K | 2.5µg | 6.8µg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 24µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0g | 3% |
| Калорийность | 228kcal | 266kcal | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.47mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Холин | 12mg | 18.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 1.75g | 9.38g | N/A |
| Триптофан | 0.293mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +56.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +337.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1018.3% |
