Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше МагнийМагний +1620.7%
Содержит больше КалийКалий +864.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +755.6%
Содержит больше МедьМедь +571.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +931.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4025.8%
Содержит больше СеленСелен +276.3%
Содержит больше КальцийКальций +132.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +160%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +180.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +28.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.072mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Козий сыр DV% diff.
Медь 3.788mg 0.564mg 358%
Марганец 3.837mg 0.093mg 163%
Железо 13.86mg 1.62mg 153%
Клетчатка 37g 0g 148%
Магний 499mg 29mg 112%
Кофеин 230mg 0mg 58%
Насыщенные жиры 8.07g 20.639g 57%
Цинк 6.81mg 0.66mg 56%
Фосфор 734mg 375mg 51%
Витамин A 0µg 407µg 45%
Калий 1524mg 158mg 40%
Витамин B2 0.241mg 0.676mg 33%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Жиры 13.7g 29.84g 25%
Углеводы 57.9g 0.12g 19%
Селен 14.3µg 3.8µg 19%
Кальций 128mg 298mg 17%
Натрий 21mg 415mg 17%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Витамин B9 32µg 2µg 8%
Калорийность 228kcal 364kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 6.808g 6%
Витамин B3 2.185mg 1.148mg 6%
Витамин B6 0.118mg 0.06mg 4%
Белки 19.6g 21.58g 4%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.709g 2%
Витамин B1 0.078mg 0.072mg 1%
Витамин B5 0.254mg 0.19mg 1%
Холин 12mg 15.4mg 1%
Витамин E 0.1mg 0.26mg 1%
Чистые углеводы 20.9g 0.12g N/A
Сахар 1.75g 0.12g N/A
Витамин K 2.5µg 2.5µg 0%
Триптофан 0.293mg 0.227mg 0%
Треонин 0.776mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0.893mg 0%
Лейцин 1.189mg 1.861mg 0%
Лизин 0.983mg 1.549mg 0%
Метионин 0.202mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.859mg 0%
Валин 1.177mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.589mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +48150%
Содержит больше ДругоеДругое +97.3%
Содержит больше БелкиБелки +10.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +117.8%
Содержит больше ВодаВода +1417.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.