Какао-порошок или круассан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами какао-порошок и круассан
- Какао-порошок содержат меньше калорий, чем круассан. Какао-порошок содержат 228 калорий, в то время как круассан содержит 406 калорий.
- Какао-порошок богаты медью, марганцем, железом, клетчаткой, магнием, фосфором, цинком и калием, но круассан богаче витамином B1.
- Какао-порошок обеспечивают вас на 412% большим количеством меди от суточной нормы, чем круассан.
- Какао-порошок содержат в 31 раз больше магния, чем круассан. Какао-порошок содержат 499 мг магния, в то время как круассан содержит 16 мг.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс, чем круассан.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cocoa, dry powder, unsweetened и Croissants, butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3018.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +245.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1191.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +582.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +4635% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +808% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +599% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1062.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +58.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +38.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +740% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +397.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +239% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше ХолинХолин | +223.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.08mg | 412% |
| Марганец | 3.837mg | 0.33mg | 152% |
| Железо | 13.86mg | 2.03mg | 148% |
| Клетчатка | 37g | 2.6g | 138% |
| Магний | 499mg | 16mg | 115% |
| Фосфор | 734mg | 105mg | 90% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Цинк | 6.81mg | 0.75mg | 55% |
| Калий | 1524mg | 118mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.388mg | 26% |
| Витамин A | 0µg | 206µg | 23% |
| Белки | 19.6g | 8.2g | 23% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Натрий | 21mg | 467mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 11.659g | 16% |
| Селен | 14.3µg | 22.7µg | 15% |
| Витамин B9 | 32µg | 88µg | 14% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.861mg | 12% |
| Жиры | 13.7g | 21g | 11% |
| Калорийность | 228kcal | 406kcal | 9% |
| Кальций | 128mg | 37mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.84mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.058mg | 5% |
| Холин | 12mg | 38.8mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 1.094g | 4% |
| Углеводы | 57.9g | 45.8g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 5.525g | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 1.8µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 43.2g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 11.26g | N/A |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.241mg | 0% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 2.188mg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.284mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.365mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.623mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.329mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.175mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.416mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.41mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.187mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
8.2 г
Жиры:
21 г
Углеводы:
45.8 г
Вода:
23.2 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +139% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +222.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +673.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.659 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.525 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.094 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +148.6% |
