Какао-порошок или крыжовник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами какао-порошок и крыжовник
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем крыжовник. Какао-порошок содержат 228 калорий, в то время как крыжовник содержит 44 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия, однако крыжовник имеет больше витамина C.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 413% лучше покрывают какао-порошок, чем крыжовник
- Какао-порошок имеют в 212 раз больше насыщенных жиров, чем крыжовник. Какао-порошок имеют 8.07 г насыщенных жиров, в то время как крыжовник имеет 0.038 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и Gooseberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4890% |
| Содержит больше КальцийКальций | +412% |
| Содержит больше КалийКалий | +669.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4371% |
| Содержит больше МедьМедь | +5311.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5575% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2618.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2564.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2283.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +703.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +628.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +270% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.07mg | 413% |
| Железо | 13.86mg | 0.31mg | 169% |
| Марганец | 3.837mg | 0.144mg | 161% |
| Клетчатка | 37g | 4.3g | 131% |
| Магний | 499mg | 10mg | 116% |
| Фосфор | 734mg | 27mg | 101% |
| Цинк | 6.81mg | 0.12mg | 61% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Калий | 1524mg | 198mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.038g | 37% |
| Белки | 19.6g | 0.88g | 37% |
| Витамин C | 0mg | 27.7mg | 31% |
| Селен | 14.3µg | 0.6µg | 25% |
| Жиры | 13.7g | 0.58g | 20% |
| Углеводы | 57.9g | 10.18g | 16% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.03mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.3mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.051g | 11% |
| Кальций | 128mg | 25mg | 10% |
| Калорийность | 228kcal | 44kcal | 9% |
| Витамин B9 | 32µg | 6µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 0.37mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.286mg | 1% |
| Натрий | 21mg | 1mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.317g | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 5.88g | N/A |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2127.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2262.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +468.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1083.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2829% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.317 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8860.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
