Какао-порошок или кумкват - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами какао-порошок и кумкват
- Кумкват содержит меньше калорий, чем какао-порошок. Кумкват содержит 71 калорий, в то время как какао-порошок содержат 228 калорий.
- Какао-порошок богаты медью, железом, марганцем, клетчаткой, магнием, фосфором, цинком и калием, но кумкват богаче витамином C.
- Какао-порошок обеспечивают вас на 410% большим количеством меди от суточной нормы, чем кумкват.
- Какао-порошок содержат в 78 раз больше насыщенных жиров, чем кумкват. Какао-порошок содержат 8.07 г насыщенных жиров, в то время как кумкват содержит 0.103 г.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс, чем кумкват.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cocoa, dry powder, unsweetened и Kumquats, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2395% |
| Содержит больше КальцийКальций | +106.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +719.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1511.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +3887.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3905.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3763.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2742.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +167.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +409.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +227.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +42.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.095mg | 410% |
| Железо | 13.86mg | 0.86mg | 163% |
| Марганец | 3.837mg | 0.135mg | 161% |
| Клетчатка | 37g | 6.5g | 122% |
| Магний | 499mg | 20mg | 114% |
| Фосфор | 734mg | 19mg | 102% |
| Цинк | 6.81mg | 0.17mg | 60% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Витамин C | 0mg | 43.9mg | 49% |
| Калий | 1524mg | 186mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.103g | 36% |
| Белки | 19.6g | 1.88g | 35% |
| Селен | 14.3µg | 0µg | 26% |
| Жиры | 13.7g | 0.86g | 20% |
| Углеводы | 57.9g | 15.9g | 14% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.09mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.429mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.154g | 11% |
| Калорийность | 228kcal | 71kcal | 8% |
| Кальций | 128mg | 62mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.036mg | 6% |
| Витамин B9 | 32µg | 17µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.037mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.171g | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 0µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.208mg | 1% |
| Холин | 12mg | 8.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 9.36g | N/A |
| Натрий | 21mg | 10mg | 0% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.15mg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
15.9 г
Вода:
80.85 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +942.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1493% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +264.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1037.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +2595% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2867.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +157.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
