Какао-порошок или курятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами какао-порошок и курятина
- Курятина и какао-порошок содержат примерно одинаковое количество калорий. Курятина содержит 239 калорий, а какао-порошок содержат 228 калорий.
- Какао-порошок богаты медью, марганцем, железом, клетчаткой, магнием, фосфором, цинком и калием, но курятина богаче витамином B3.
- Какао-порошок обеспечивают вас на 414% большим количеством меди от суточной нормы, чем курятина.
- Курятина имеет более низкий гликемический индекс, чем какао-порошок.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cocoa, dry powder, unsweetened и Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2069.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +753.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +583.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1000% |
| Содержит больше МедьМедь | +5639.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +251% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +303.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19085% |
| Содержит больше СеленСелен | +67.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +540% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +170% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +288.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +305.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +239% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +449.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.066mg | 414% |
| Марганец | 3.837mg | 0.02mg | 166% |
| Железо | 13.86mg | 1.26mg | 158% |
| Клетчатка | 37g | 0g | 148% |
| Магний | 499mg | 23mg | 113% |
| Фосфор | 734mg | 182mg | 79% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Цинк | 6.81mg | 1.94mg | 44% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 8.487mg | 39% |
| Калий | 1524mg | 223mg | 38% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.4mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 3.79g | 19% |
| Углеводы | 57.9g | 0g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 2.97g | 17% |
| Селен | 14.3µg | 23.9µg | 17% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 1.03mg | 16% |
| Белки | 19.6g | 27.3g | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Кальций | 128mg | 15mg | 11% |
| Холин | 12mg | 65.9mg | 10% |
| Витамин B9 | 32µg | 5µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.168mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 48µg | 5% |
| Натрий | 21mg | 82mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 5.34g | 2% |
| Калорийность | 228kcal | 239kcal | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.27mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.063mg | 1% |
| Жиры | 13.7g | 13.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 1.75g | 0g | N/A |
| Витамин K | 2.5µg | 2.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0.305mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 1.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 1.362mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 1.986mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 2.223mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 1.061mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 1.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.802mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.04g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
27.3 г
Жиры:
13.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.45 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-1757.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1881.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~13.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +575% |
