Какао-порошок или лапша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами какао-порошок и лапша
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем лапша. В то время как какао-порошок содержат 228 калорий, лапша содержит только 138 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия, однако лапша содержит больше витамина B1.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 410% выше, чем лапша.
- Лапша содержит в 40 раз меньше калия, чем какао-порошок. Какао-порошок содержат 1524 мг калия, в то время как лапша содержит 38 мг.
- Лапша имеет меньше насыщенных жиров.
- Лапша имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cocoa, dry powder, unsweetened и Noodles, egg, enriched, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2276.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +966.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +3910.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +842.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +3765.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +947.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +865.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1118.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +67.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +156.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +270.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +162.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +114.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.098mg | 410% |
| Железо | 13.86mg | 1.47mg | 155% |
| Марганец | 3.837mg | 0.315mg | 153% |
| Клетчатка | 37g | 1.2g | 143% |
| Магний | 499mg | 21mg | 114% |
| Фосфор | 734mg | 76mg | 94% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Цинк | 6.81mg | 0.65mg | 56% |
| Калий | 1524mg | 38mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.419g | 35% |
| Белки | 19.6g | 4.54g | 30% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.289mg | 18% |
| Жиры | 13.7g | 2.07g | 18% |
| Селен | 14.3µg | 23.9µg | 17% |
| Витамин B9 | 32µg | 84µg | 13% |
| Кальций | 128mg | 12mg | 12% |
| Углеводы | 57.9g | 25.16g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.581g | 10% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.136mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.046mg | 6% |
| Калорийность | 228kcal | 138kcal | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Холин | 12mg | 25.7mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 0µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.552g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 2.077mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Натрий | 21mg | 5mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 23.96g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 0.4g | N/A |
| Витамин E | 0.1mg | 0.17mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.263mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.029g | N/A | |
| Триптофан | 0.293mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.138mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.19mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.365mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.24mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
4.54 г
Жиры:
2.07 г
Углеводы:
25.16 г
Вода:
67.73 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +331.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +561.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +130.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1060% |
| Содержит больше ВодаВода | +2157.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.581 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +686.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.5% |
