Какао-порошок или лобия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами какао-порошок и лобия
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем лобия. В то время как какао-порошок содержат 228 калорий, лобия содержит только 117 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, марганца, железа, магния, фосфора, цинка, калия и селена, однако лобия содержит больше витамина B1.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 383% больше, чем лобия.
- Какао-порошок имеют в 82 раз больше насыщенных жиров, чем лобия. В то время как какао-порошок имеют 8.07 г насыщенных жиров, лобия имеет только 0.099 г.
- Лобия имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +508.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит больше КалийКалий | +352.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +202.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1010.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +138.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +511.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +696.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +410.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +551.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +431.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +218.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.341mg | 383% |
| Клетчатка | 37g | 148% | |
| Марганец | 3.837mg | 0.482mg | 146% |
| Железо | 13.86mg | 4.58mg | 116% |
| Магний | 499mg | 82mg | 99% |
| Фосфор | 734mg | 120mg | 88% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.099g | 36% |
| Цинк | 6.81mg | 2.85mg | 36% |
| Калий | 1524mg | 337mg | 35% |
| Белки | 19.6g | 8.14g | 23% |
| Селен | 14.3µg | 2.8µg | 21% |
| Жиры | 13.7g | 0.58g | 20% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.27mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.037mg | 16% |
| Углеводы | 57.9g | 20.69g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.026g | 11% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.411mg | 11% |
| Кальций | 128mg | 40mg | 9% |
| Витамин B9 | 32µg | 4µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.037mg | 6% |
| Калорийность | 228kcal | 117kcal | 6% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.316mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.245g | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Натрий | 21mg | 7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 20.69g | N/A |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.293mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.315mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.691mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.556mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.065mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.41mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.422mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.233mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
20.69 г
Вода:
69.13 г
Другое:
1.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +140.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2262.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +179.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +297.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +2204.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.245 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17476.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +79.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
