Какао-порошок или манго - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами какао-порошок и манго
- Манго содержит меньше калорий, чем какао-порошок. В то время как манго содержит 60 калорий, какао-порошок содержат только 228 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия, в то время как манго имеет больше витамина C.
- Какао-порошок обеспечивают на 409% больше дневной нормы меди
- Манго содержит в 88 раз меньше насыщенных жиров, чем какао-порошок. Какао-порошок содержат 8.07 г насыщенных жиров, в то время как манго содержит 0.092 г.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта какао-порошок составляет 24, в то время как гликемический индекс продукта манго составляет 51.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и Mangos, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4890% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1063.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +807.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8562.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +3312.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7466.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5142.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5990.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2283.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +178.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +534.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +226.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +68% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +34.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.111mg | 409% |
| Железо | 13.86mg | 0.16mg | 171% |
| Марганец | 3.837mg | 0.063mg | 164% |
| Клетчатка | 37g | 1.6g | 142% |
| Магний | 499mg | 10mg | 116% |
| Фосфор | 734mg | 14mg | 103% |
| Цинк | 6.81mg | 0.09mg | 61% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Витамин C | 0mg | 36.4mg | 40% |
| Калий | 1524mg | 168mg | 40% |
| Белки | 19.6g | 0.82g | 38% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.092g | 36% |
| Селен | 14.3µg | 0.6µg | 25% |
| Жиры | 13.7g | 0.38g | 20% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.038mg | 16% |
| Углеводы | 57.9g | 14.98g | 14% |
| Кальций | 128mg | 11mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.14g | 11% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.669mg | 9% |
| Калорийность | 228kcal | 60kcal | 8% |
| Фруктоза | 4.68g | 6% | |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.9mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.028mg | 4% |
| Витамин B9 | 32µg | 43µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.071g | 2% |
| Натрий | 21mg | 1mg | 1% |
| Холин | 12mg | 7.6mg | 1% |
| Витамин K | 2.5µg | 4.2µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.197mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 13.38g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 13.66g | N/A |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.119mg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.031mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.029mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.05mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
14.98 г
Вода:
83.46 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2290.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3505.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +286.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1511.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +2682% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.14 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.071 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3164.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +519.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
