Какао-порошок или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты какао-порошок и маниок съедобный (кассава)?
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем маниок съедобный (кассава). В то время как какао-порошок содержат 228 калорий, маниок съедобный (кассава) содержит только 160 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка, калия и селена чем маниок съедобный (кассава).
- Какао-порошок обеспечивают вас на 410% большим количеством меди от суточной нормы, чем маниок съедобный (кассава).
- Какао-порошок содержат в 109 раз больше насыщенных жиров, чем маниок съедобный (кассава), В то время как какао-порошок содержат 8.07 г насыщенных жиров, маниок съедобный (кассава) содержит только 0.074 г.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс (24), чем маниок съедобный (кассава) (94).
Cocoa, dry powder, unsweetened и Cassava, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2276.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +462.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5033.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +3688% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1902.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2618.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +899.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1942.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +402.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +155.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +97.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.1mg | 410% |
| Железо | 13.86mg | 0.27mg | 170% |
| Марганец | 3.837mg | 0.384mg | 150% |
| Клетчатка | 37g | 1.8g | 141% |
| Магний | 499mg | 21mg | 114% |
| Фосфор | 734mg | 27mg | 101% |
| Цинк | 6.81mg | 0.34mg | 59% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Калий | 1524mg | 271mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.074g | 36% |
| Белки | 19.6g | 1.36g | 36% |
| Селен | 14.3µg | 0.7µg | 25% |
| Витамин C | 0mg | 20.6mg | 23% |
| Жиры | 13.7g | 0.28g | 21% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.048mg | 15% |
| Кальций | 128mg | 16mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.075g | 11% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.854mg | 8% |
| Углеводы | 57.9g | 38.06g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.048g | 3% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.107mg | 3% |
| Калорийность | 228kcal | 160kcal | 3% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.088mg | 2% |
| Холин | 12mg | 23.7mg | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.087mg | 1% |
| Витамин B9 | 32µg | 27µg | 1% |
| Витамин K | 2.5µg | 1.9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 36.26g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 1.7g | N/A |
| Натрий | 21mg | 14mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1341.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4792.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +835.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1889.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5993.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +816.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
