Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Мидия

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Содержит больше МагнийМагний +1248.6%
Содержит больше КальцийКальций +287.9%
Содержит больше КалийКалий +468.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.3%
Содержит больше МедьМедь +2442.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +155.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +157.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше МарганецМарганец +77.2%
Содержит больше СеленСелен +526.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +284.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +274%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Мидия DV% diff.
Витамин B12 0µg 24µg 1000%
Медь 3.788mg 0.149mg 404%
Клетчатка 37g 0g 148%
Селен 14.3µg 89.6µg 137%
Марганец 3.837mg 6.8mg 129%
Магний 499mg 37mg 110%
Железо 13.86mg 6.72mg 89%
Фосфор 734mg 285mg 64%
Кофеин 230mg 58%
Цинк 6.81mg 2.67mg 38%
Калий 1524mg 268mg 37%
Насыщенные жиры 8.07g 0.85g 33%
Холестерин 0mg 56mg 19%
Витамин B1 0.078mg 0.3mg 19%
Углеводы 57.9g 7.39g 17%
Витамин C 0mg 13.6mg 15%
Натрий 21mg 369mg 15%
Витамин B5 0.254mg 0.95mg 14%
Витамин B2 0.241mg 0.42mg 14%
Жиры 13.7g 4.48g 14%
Витамин B9 32µg 76µg 11%
Витамин A 0µg 91µg 10%
Кальций 128mg 33mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 1.014g 9%
Белки 19.6g 23.8g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 1.212g 5%
Витамин B3 2.185mg 3mg 5%
Калорийность 228kcal 172kcal 3%
Витамин K 2.5µg 2%
Холин 12mg 2%
Витамин B6 0.118mg 0.1mg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Чистые углеводы 20.9g 7.39g N/A
Сахар 1.75g N/A
Триптофан 0.293mg 0.267mg 0%
Треонин 0.776mg 1.025mg 0%
Изолейцин 0.76mg 1.036mg 0%
Лейцин 1.189mg 1.676mg 0%
Лизин 0.983mg 1.779mg 0%
Метионин 0.202mg 0.537mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.853mg 0%
Валин 1.177mg 1.04mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.457mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.276g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.506g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.044g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше ЖирыЖиры +205.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +683.5%
Содержит больше ДругоеДругое +82.4%
Содержит больше БелкиБелки +21.4%
Содержит больше ВодаВода +1938.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +350.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +175.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.