Какао-порошок или морковь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты какао-порошок и морковь?
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем морковь. В то время как какао-порошок содержат 228 калорий, морковь содержит только 41 калорий.
- Какао-порошок содержат больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия, однако морковь богаче витамином A.
- Какао-порошок обеспечивают вас на 416% большим количеством меди от суточной нормы, чем морковь.
- Какао-порошок содержат в 218 раз больше насыщенных жиров, чем морковь, В то время как какао-порошок содержат 8.07 г насыщенных жиров, морковь содержит только 0.037 г.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс (24), чем морковь (39).
Cocoa, dry powder, unsweetened и Carrots, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +4058.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +287.9% |
Содержит больше КалийКалий | +376.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4520% |
Содержит больше МедьМедь | +8317.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +2737.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +1997.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -69.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +2583.2% |
Содержит больше СеленСелен | +14200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.2% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +315.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +122.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +68.4% |
Содержит больше ХолинХолин | +36.4% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +560% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.9% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +428% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 3.788mg | 0.045mg | 416% |
Железо | 13.86mg | 0.3mg | 170% |
Марганец | 3.837mg | 0.143mg | 161% |
Клетчатка | 37g | 2.8g | 137% |
Магний | 499mg | 12mg | 116% |
Фосфор | 734mg | 35mg | 100% |
Витамин A | 0µg | 835µg | 93% |
Цинк | 6.81mg | 0.24mg | 60% |
Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
Насыщенные жиры | 8.07g | 0.037g | 37% |
Белки | 19.6g | 0.93g | 37% |
Калий | 1524mg | 320mg | 35% |
Селен | 14.3µg | 0.1µg | 26% |
Жиры | 13.7g | 0.24g | 21% |
Углеводы | 57.9g | 9.58g | 16% |
Витамин B2 | 0.241mg | 0.058mg | 14% |
Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.014g | 11% |
Кальций | 128mg | 33mg | 10% |
Витамин K | 2.5µg | 13.2µg | 9% |
Калорийность | 228kcal | 41kcal | 9% |
Витамин B3 | 2.185mg | 0.983mg | 8% |
Витамин C | 0mg | 5.9mg | 7% |
Витамин E | 0.1mg | 0.66mg | 4% |
Витамин B9 | 32µg | 19µg | 3% |
Натрий | 21mg | 69mg | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.117g | 2% |
Витамин B6 | 0.118mg | 0.138mg | 2% |
Витамин B1 | 0.078mg | 0.066mg | 1% |
Холин | 12mg | 8.8mg | 1% |
Фруктоза | 0.55g | 1% | |
Крахмал | 1.43g | 1% | |
Чистые углеводы | 20.9g | 6.78g | N/A |
Сахар | 1.75g | 4.74g | N/A |
Витамин B5 | 0.254mg | 0.273mg | 0% |
Триптофан | 0.293mg | 0.012mg | 0% |
Треонин | 0.776mg | 0.191mg | 0% |
Изолейцин | 0.76mg | 0.077mg | 0% |
Лейцин | 1.189mg | 0.102mg | 0% |
Лизин | 0.983mg | 0.101mg | 0% |
Метионин | 0.202mg | 0.02mg | 0% |
Фенилаланин | 0.941mg | 0.061mg | 0% |
Валин | 1.177mg | 0.069mg | 0% |
Гистидин | 0.339mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
0.93 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
9.58 г
Вода:
88.29 г
Другое:
0.96 г
Содержит больше БелкиБелки | +2007.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +5608.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +504.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +504.2% |
Содержит больше ВодаВода | +2843% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.117 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32542.9% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +276.1% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |