Какао-порошок или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами какао-порошок и оладьи
- Какао-порошок содержат меньше калорий, чем оладьи. В то время как какао-порошок содержат 228 калорий, оладьи содержат только 272 калорий.
- Оладьи содержат меньше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка, калия и селена чем какао-порошок.
- Какао-порошок обеспечивают на 410% больше дневной нормы меди
- Оладьи содержат в 36 раз меньше селена, чем какао-порошок. Какао-порошок содержат 14.3 µg селена, в то время как оладьи содержат 0.4 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте оладьи ниже.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта какао-порошок составляет 24, в то время как гликемический индекс продукта оладьи составляет 56.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2276.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +573.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +329.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2210% |
| Содержит больше МедьМедь | +3688% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1791.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +649% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2328.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +3475% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +534.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2520% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +296% |
| Содержит больше ХолинХолин | +48.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.1mg | 410% |
| Железо | 13.86mg | 0.6mg | 166% |
| Марганец | 3.837mg | 0.158mg | 160% |
| Клетчатка | 37g | 2.7g | 137% |
| Магний | 499mg | 21mg | 114% |
| Фосфор | 734mg | 98mg | 91% |
| Цинк | 6.81mg | 0.36mg | 59% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 5.665g | 35% |
| Калий | 1524mg | 355mg | 34% |
| Белки | 19.6g | 2.58g | 34% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 2.54g | 25% |
| Селен | 14.3µg | 0.4µg | 25% |
| Натрий | 21mg | 566mg | 24% |
| Витамин E | 0.1mg | 2.62mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.038mg | 16% |
| Кальций | 128mg | 19mg | 11% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Углеводы | 57.9g | 28.88g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 7.827g | 8% |
| Витамин C | 0mg | 5.4mg | 6% |
| Витамин K | 2.5µg | 9.9µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.186mg | 5% |
| Витамин B9 | 32µg | 12µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.137mg | 5% |
| Жиры | 13.7g | 17.04g | 5% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.38mg | 3% |
| Калорийность | 228kcal | 272kcal | 2% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 1.838mg | 2% |
| Холин | 12mg | 17.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 26.18g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 0.56g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +659.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +100.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1542.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1187.5% |
