Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Отруби

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Содержит больше МагнийМагний +1147.5%
Содержит больше КальцийКальций +1180%
Содержит больше КалийКалий +1556.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1475%
Содержит больше МедьМедь +5639.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1184.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +516.8%
Содержит больше МарганецМарганец +298%
Содержит больше СеленСелен +85.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +608.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1417.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +372%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Отруби DV% diff.
Медь 3.788mg 0.066mg 414%
Железо 13.86mg 0.88mg 162%
Клетчатка 37g 2.6g 138%
Марганец 3.837mg 0.964mg 125%
Магний 499mg 40mg 109%
Фосфор 734mg 119mg 88%
Кофеин 230mg 58%
Цинк 6.81mg 0.53mg 57%
Калий 1524mg 92mg 42%
Насыщенные жиры 8.07g 0.163g 36%
Белки 19.6g 3.21g 33%
Жиры 13.7g 0.86g 20%
Витамин B2 0.241mg 0.034mg 16%
Углеводы 57.9g 11.44g 15%
Витамин B3 2.185mg 0.144mg 13%
Кальций 128mg 10mg 12%
Селен 14.3µg 7.7µg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 0.291g 11%
Калорийность 228kcal 40kcal 9%
Витамин B1 0.078mg 0.16mg 7%
Витамин B6 0.118mg 0.025mg 7%
Витамин B9 32µg 6µg 7%
Витамин K 2.5µg 2%
Холин 12mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.339g 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин B5 0.254mg 0.217mg 1%
Натрий 21mg 1mg 1%
Чистые углеводы 20.9g 8.84g N/A
Сахар 1.75g N/A
Триптофан 0.293mg 0.057mg 0%
Треонин 0.776mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0.114mg 0%
Лейцин 1.189mg 0.235mg 0%
Лизин 0.983mg 0.13mg 0%
Метионин 0.202mg 0.057mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.155mg 0%
Валин 1.177mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.07mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +510.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1493%
Содержит больше УглеводыУглеводы +406.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1083.7%
Содержит больше ВодаВода +2700%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1470.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.