Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Отруби

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1180%
Содержит больше Железо +1475%
Содержит больше Магний +1147.5%
Содержит больше Фосфор +516.8%
Содержит больше Калий +1556.5%
Содержит больше Цинк +1184.9%
Содержит больше Медь +5639.4%
Содержит больше Марганец +298%
Содержит больше Селен +85.7%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Содержит больше Кальций +1180%
Содержит больше Железо +1475%
Содержит больше Магний +1147.5%
Содержит больше Фосфор +516.8%
Содержит больше Калий +1556.5%
Содержит больше Цинк +1184.9%
Содержит больше Медь +5639.4%
Содержит больше Марганец +298%
Содержит больше Селен +85.7%
Содержит меньше Натрий -95.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +608.8%
Содержит больше Витамин B3 +1417.4%
Содержит больше Витамин B5 +17.1%
Содержит больше Витамин B6 +372%
Содержит больше Витамин B9, общий +433.3%
Содержит больше Витамин B1 +105.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +608.8%
Содержит больше Витамин B3 +1417.4%
Содержит больше Витамин B5 +17.1%
Содержит больше Витамин B6 +372%
Содержит больше Витамин B9, общий +433.3%
Содержит больше Витамин B1 +105.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +510.6%
Содержит больше Жиры +1493%
Содержит больше Углеводы +406.1%
Содержит больше Другое +1083.7%
Содержит больше Вода +2700%
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше Белки +510.6%
Содержит больше Жиры +1493%
Содержит больше Углеводы +406.1%
Содержит больше Другое +1083.7%
Содержит больше Вода +2700%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1470.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: 0.44 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: 0.339 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1470.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-порошок Отруби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Отруби Мнение
20.9g 8.84g Какао-порошок
Белки 19.6g 3.21g Какао-порошок
Жиры 13.7g 0.86g Какао-порошок
Углеводы 57.9g 11.44g Какао-порошок
Калорийность 228kcal 40kcal Какао-порошок
Сахар 1.75g Отруби
Клетчатка 37g 2.6g Какао-порошок
Кальций 128mg 10mg Какао-порошок
Железо 13.86mg 0.88mg Какао-порошок
Магний 499mg 40mg Какао-порошок
Фосфор 734mg 119mg Какао-порошок
Калий 1524mg 92mg Какао-порошок
Натрий 21mg 1mg Отруби
Цинк 6.81mg 0.53mg Какао-порошок
Медь 3.788mg 0.066mg Какао-порошок
Марганец 3.837mg 0.964mg Какао-порошок
Селен 14.3µg 7.7µg Какао-порошок
Витамин E 0.1mg Какао-порошок
Витамин B1 0.078mg 0.16mg Отруби
Витамин B2 0.241mg 0.034mg Какао-порошок
Витамин B3 2.185mg 0.144mg Какао-порошок
Витамин B5 0.254mg 0.217mg Какао-порошок
Витамин B6 0.118mg 0.025mg Какао-порошок
Витамин B9, общий 32µg 6µg Какао-порошок
Витамин K 2.5µg Какао-порошок
Триптофан 0.293mg 0.057mg Какао-порошок
Треонин 0.776mg 0.086mg Какао-порошок
Изолейцин 0.76mg 0.114mg Какао-порошок
Лейцин 1.189mg 0.235mg Какао-порошок
Лизин 0.983mg 0.13mg Какао-порошок
Метионин 0.202mg 0.057mg Какао-порошок
Фенилаланин 0.941mg 0.155mg Какао-порошок
Валин 1.177mg 0.165mg Какао-порошок
Гистидин 0.339mg 0.07mg Какао-порошок
Насыщенные жиры 8.07g 0.163g Отруби
Мононенасыщенные жиры 4.57g 0.291g Какао-порошок
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.339g Какао-порошок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-порошок Отруби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Какао-порошок
6%
Отруби
Итоговая оценка минералов
339%
Какао-порошок
33%
Отруби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.907g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби
Отруби дешевле (Разница - $2.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-порошок
Гликемический индекс продукта Какао-порошок ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.