Какао-порошок или пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами какао-порошок и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). В то время как какао-порошок содержат 228 калорий, пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит только 75 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет меньше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка, калия и селена чем какао-порошок.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 408% больше, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Какао-порошок имеют в 161 раз больше насыщенных жиров, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). В то время как какао-порошок имеют 8.07 г насыщенных жиров, пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет только 0.05 г.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и Parsnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1620.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +255.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +306.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2249.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +3056.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1054.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +933.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +585.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +694.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +382% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +212.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1390% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +136.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +109.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.12mg | 408% |
| Железо | 13.86mg | 0.59mg | 166% |
| Марганец | 3.837mg | 0.56mg | 142% |
| Клетчатка | 37g | 4.9g | 128% |
| Магний | 499mg | 29mg | 112% |
| Фосфор | 734mg | 71mg | 95% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Цинк | 6.81mg | 0.59mg | 57% |
| Белки | 19.6g | 1.2g | 37% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.05g | 36% |
| Калий | 1524mg | 375mg | 34% |
| Селен | 14.3µg | 1.8µg | 23% |
| Жиры | 13.7g | 0.3g | 21% |
| Витамин C | 0mg | 17mg | 19% |
| Витамин K | 2.5µg | 22.5µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.05mg | 15% |
| Углеводы | 57.9g | 17.99g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.112g | 11% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.7mg | 9% |
| Витамин B9 | 32µg | 67µg | 9% |
| Витамин E | 0.1mg | 1.49mg | 9% |
| Кальций | 128mg | 36mg | 9% |
| Калорийность | 228kcal | 75kcal | 8% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.6mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.047g | 3% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.09mg | 2% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.09mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 13.09g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 4.8g | N/A |
| Натрий | 21mg | 10mg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1533.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4466.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +221.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +491.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +2551% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3980.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +836.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
