Какао-порошок или петрушка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами какао-порошок и петрушка
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем петрушка. Какао-порошок содержат 228 калорий, в то время как петрушка содержит 36 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, марганца, клетчатки, магния, фосфора, железа и цинка, однако петрушка имеет больше витамина K, витамина A и витамина C.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 1365% лучше покрывает петрушка, чем какао-порошок
- Какао-порошок имеют в 25 раз больше меди, чем петрушка. Какао-порошок имеют 3.788 мг меди, в то время как петрушка имеет 0.149 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и Parsley, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +898% |
| Содержит больше КалийКалий | +175.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2442.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +536.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1165.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2298.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +14200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +65500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.5µg | 1640µg | 1365% |
| Медь | 3.788mg | 0.149mg | 404% |
| Марганец | 3.837mg | 0.16mg | 160% |
| Витамин C | 0mg | 133mg | 148% |
| Клетчатка | 37g | 3.3g | 135% |
| Магний | 499mg | 50mg | 107% |
| Фосфор | 734mg | 58mg | 97% |
| Железо | 13.86mg | 6.2mg | 96% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Цинк | 6.81mg | 1.07mg | 52% |
| Витамин A | 0µg | 421µg | 47% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.132g | 36% |
| Белки | 19.6g | 2.97g | 33% |
| Витамин B9 | 32µg | 152µg | 30% |
| Калий | 1524mg | 554mg | 29% |
| Селен | 14.3µg | 0.1µg | 26% |
| Жиры | 13.7g | 0.79g | 20% |
| Углеводы | 57.9g | 6.33g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.295g | 11% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.098mg | 11% |
| Калорийность | 228kcal | 36kcal | 10% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 1.313mg | 5% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.75mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.4mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.124g | 2% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.09mg | 2% |
| Натрий | 21mg | 56mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.086mg | 1% |
| Кальций | 128mg | 138mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 0.85g | N/A |
| Холин | 12mg | 12.8mg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.118mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.204mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.042mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.145mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.79 г
Углеводы:
6.33 г
Вода:
87.71 г
Другое:
2.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +559.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1634.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +814.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +2823.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.132 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1449.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +254.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
