Какао-порошок или пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами какао-порошок и пудинг
- Пудинг содержит меньше калорий, чем какао-порошок. Пудинг содержит 120 калорий, в то время как какао-порошок содержат 228 калорий.
- Какао-порошок богаты чем пудинг в меди, железе, марганце, клетчатке, магнии, фосфоре, цинке, калии и селене.
- Какао-порошок обеспечивают вас на 409% большим количеством меди от суточной нормы, чем пудинг.
- Какао-порошок содержат в 46 раз больше клетчатки, чем пудинг. Какао-порошок содержат 37 г клетчатки, в то время как пудинг содержит 0.8 г.
- Пудинг содержит меньше насыщенных жиров.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс, чем пудинг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cocoa, dry powder, unsweetened и Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2395% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +916% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3976.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +3312.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1318.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +743.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3855.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +286.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +105.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1542.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +293.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.111mg | 409% |
| Железо | 13.86mg | 0.34mg | 169% |
| Марганец | 3.837mg | 0.097mg | 163% |
| Клетчатка | 37g | 0.8g | 145% |
| Магний | 499mg | 20mg | 114% |
| Фосфор | 734mg | 87mg | 92% |
| Цинк | 6.81mg | 0.48mg | 58% |
| Кофеин | 230mg | 2mg | 57% |
| Калий | 1524mg | 150mg | 40% |
| Белки | 19.6g | 3.16g | 33% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 1.81g | 28% |
| Селен | 14.3µg | 3.7µg | 19% |
| Жиры | 13.7g | 3.15g | 16% |
| Углеводы | 57.9g | 19.64g | 13% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.133mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.819g | 9% |
| Витамин B9 | 32µg | 4µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.03mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 44IU | 6% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.157mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Калорийность | 228kcal | 120kcal | 5% |
| Витамин A | 0µg | 39µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.038mg | 3% |
| Натрий | 21mg | 98mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Кальций | 128mg | 106mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.18g | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.326mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 18.84g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 11.96g | N/A |
| Витамин E | 0.1mg | 0.06mg | 0% |
| Холин | 12mg | 11.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
3.16 г
Жиры:
3.15 г
Углеводы:
19.64 г
Вода:
73.13 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +520.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +334.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +194.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +530.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2337.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.819 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.18 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +458% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +144.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.6% |
