Какао-порошок или саподилла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты какао-порошок и саподилла?
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем саподилла. Какао-порошок содержат 228 калорий, в то время как саподилла содержит 83 калорий.
- Какао-порошок превосходят саподилла по содержанию меди, железа, клетчатки, магния, фосфора, цинка, калия, селена и витамина B2.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 411% больше, чем саподилла.
- Какао-порошок содержат в 68 раз больше цинка, чем саподилла. Какао-порошок содержат 6.81 мг цинка, в то время как саподилла содержит 0.1 мг.
- Саподилла имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Саподилла имеет более высокий гликемический индекс (37), чем какао-порошок (24).
Cocoa, dry powder, unsweetened и Sapodilla, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4058.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +509.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +689.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1632.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +4304.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6710% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6016.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +2283.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1105% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +992.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +218.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.086mg | 411% |
| Марганец | 3.837mg | 167% | |
| Железо | 13.86mg | 0.8mg | 163% |
| Клетчатка | 37g | 5.3g | 127% |
| Магний | 499mg | 12mg | 116% |
| Фосфор | 734mg | 12mg | 103% |
| Цинк | 6.81mg | 0.1mg | 61% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Калий | 1524mg | 193mg | 39% |
| Белки | 19.6g | 0.44g | 38% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.194g | 36% |
| Селен | 14.3µg | 0.6µg | 25% |
| Жиры | 13.7g | 1.1g | 19% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.02mg | 17% |
| Витамин C | 0mg | 14.7mg | 16% |
| Углеводы | 57.9g | 19.96g | 13% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.2mg | 12% |
| Кальций | 128mg | 21mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.521g | 10% |
| Калорийность | 228kcal | 83kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.037mg | 6% |
| Витамин B9 | 32µg | 14µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.011g | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.9g | 14.66g | N/A |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Натрий | 21mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.252mg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.012mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.015mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
0.44 г
Жиры:
1.1 г
Углеводы:
19.96 г
Вода:
78 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4354.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1145.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +190.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1060% |
| Содержит больше ВодаВода | +2500% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.194 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +777.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
