Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Семена

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше МагнийМагний +49%
Содержит больше КалийКалий +274.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.5%
Содержит больше МедьМедь +310%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.7%
Содержит больше МарганецМарганец +40.9%
Содержит больше КальцийКальций +393%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.8%
Содержит больше СеленСелен +286%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 3.2% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +694.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +304.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +53.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше БелкиБелки +18.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.5%
Содержит больше ДругоеДругое +20.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +124.4%
Содержит больше ВодаВода +93.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +97.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5278.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-порошок Семена
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Семена Мнение
Калорийность 228kcal 486kcal Семена
Белки 19.6g 16.54g Какао-порошок
Жиры 13.7g 30.74g Семена
Витамин C 0mg 1.6mg Семена
20.9g 7.72g Какао-порошок
Углеводы 57.9g 42.12g Какао-порошок
Магний 499mg 335mg Какао-порошок
Кальций 128mg 631mg Семена
Калий 1524mg 407mg Какао-порошок
Железо 13.86mg 7.72mg Какао-порошок
Сахар 1.75g Семена
Клетчатка 37g 34.4g Какао-порошок
Медь 3.788mg 0.924mg Какао-порошок
Цинк 6.81mg 4.58mg Какао-порошок
Фосфор 734mg 860mg Семена
Натрий 21mg 16mg Семена
Витамин A 0IU 54IU Семена
Витамин E 0.1mg 0.5mg Семена
Марганец 3.837mg 2.723mg Какао-порошок
Селен 14.3µg 55.2µg Семена
Витамин B1 0.078mg 0.62mg Семена
Витамин B2 0.241mg 0.17mg Какао-порошок
Витамин B3 2.185mg 8.83mg Семена
Витамин B5 0.254mg Какао-порошок
Витамин B6 0.118mg Какао-порошок
Витамин K 2.5µg Какао-порошок
Витамин B9 32µg 49µg Семена
Транс-жиры 0.14g Какао-порошок
Холин 12mg Какао-порошок
Насыщенные жиры 8.07g 3.33g Семена
Мононенасыщенные жиры 4.57g 2.309g Какао-порошок
Полиненасыщенные жиры 0.44g 23.665g Семена
Триптофан 0.293mg 0.436mg Семена
Треонин 0.776mg 0.709mg Какао-порошок
Изолейцин 0.76mg 0.801mg Семена
Лейцин 1.189mg 1.371mg Семена
Лизин 0.983mg 0.97mg Какао-порошок
Метионин 0.202mg 0.588mg Семена
Фенилаланин 0.941mg 1.016mg Семена
Валин 1.177mg 0.95mg Какао-порошок
Гистидин 0.339mg 0.531mg Семена
17.83g Семена
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-порошок Семена
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Какао-порошок
32%
Семена
Итоговая оценка минералов
339%
Какао-порошок
221%
Семена

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.74g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.