Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Семена

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше МагнийМагний +49%
Содержит больше КалийКалий +274.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.5%
Содержит больше МедьМедь +310%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.7%
Содержит больше МарганецМарганец +40.9%
Содержит больше КальцийКальций +393%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.8%
Содержит больше СеленСелен +286%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +694.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +304.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +53.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Семена DV% diff.
Медь 3.788mg 0.924mg 318%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 23.665g 155%
Железо 13.86mg 7.72mg 77%
Селен 14.3µg 55.2µg 74%
Кофеин 230mg 58%
Кальций 128mg 631mg 50%
Марганец 3.837mg 2.723mg 48%
Витамин B1 0.078mg 0.62mg 45%
Витамин B3 2.185mg 8.83mg 42%
Магний 499mg 335mg 39%
Калий 1524mg 407mg 33%
Жиры 13.7g 30.74g 26%
Насыщенные жиры 8.07g 3.33g 22%
Цинк 6.81mg 4.58mg 20%
Фосфор 734mg 860mg 18%
Калорийность 228kcal 486kcal 13%
Клетчатка 37g 34.4g 10%
Витамин B6 0.118mg 9%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 2.309g 6%
Белки 19.6g 16.54g 6%
Углеводы 57.9g 42.12g 5%
Витамин B2 0.241mg 0.17mg 5%
Витамин B5 0.254mg 5%
Витамин B9 32µg 49µg 4%
Витамин E 0.1mg 0.5mg 3%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Холин 12mg 2%
Чистые углеводы 20.9g 7.72g N/A
Сахар 1.75g N/A
Натрий 21mg 16mg 0%
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.293mg 0.436mg 0%
Треонин 0.776mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0.801mg 0%
Лейцин 1.189mg 1.371mg 0%
Лизин 0.983mg 0.97mg 0%
Метионин 0.202mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 1.016mg 0%
Валин 1.177mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше БелкиБелки +18.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.5%
Содержит больше ДругоеДругое +20.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +124.4%
Содержит больше ВодаВода +93.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +97.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5278.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.