Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Соевый жмых

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Соевый жмых infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Содержит больше МагнийМагний +63.1%
Содержит больше МедьМедь +89.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.6%
Содержит больше СеленСелен +333.3%
Содержит больше КальцийКальций +90.6%
Содержит больше КалийКалий +63.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~13.7mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~701mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~3.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +785.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +678%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +382.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +846.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.251mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Соевый жмых DV% diff.
Медь 3.788mg 2mg 199%
Клетчатка 37g 148%
Витамин B9 32µg 303µg 68%
Белки 19.6g 49.2g 59%
Кофеин 230mg 58%
Витамин B1 0.078mg 0.691mg 51%
Магний 499mg 306mg 46%
Витамин B6 0.118mg 0.569mg 35%
Насыщенные жиры 8.07g 0.268g 35%
Витамин B5 0.254mg 1.976mg 34%
Калий 1524mg 2490mg 28%
Селен 14.3µg 3.3µg 20%
Жиры 13.7g 2.39g 17%
Цинк 6.81mg 5.06mg 16%
Кальций 128mg 244mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 0.409g 10%
Углеводы 57.9g 35.89g 7%
Калорийность 228kcal 337kcal 5%
Фосфор 734mg 701mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 1.045g 4%
Витамин B3 2.185mg 2.587mg 3%
Железо 13.86mg 13.7mg 2%
Холин 12mg 2%
Марганец 3.837mg 3.8mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Натрий 21mg 3mg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин B2 0.241mg 0.251mg 1%
Чистые углеводы 20.9g 35.89g N/A
Сахар 1.75g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.293mg 0.653mg 0%
Треонин 0.776mg 1.952mg 0%
Изолейцин 0.76mg 2.18mg 0%
Лейцин 1.189mg 3.66mg 0%
Лизин 0.983mg 2.991mg 0%
Метионин 0.202mg 0.606mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 2.346mg 0%
Валин 1.177mg 2.243mg 0%
Гистидин 0.339mg 1.212mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
Содержит больше ЖирыЖиры +473.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61.3%
Содержит больше БелкиБелки +151%
Содержит больше ВодаВода +131.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~5.58г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1017.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +137.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.