Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Солонина

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +4058.3%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше КалийКалий +951%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +645.2%
Содержит больше МедьМедь +2359.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +487.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +17340.9%
Содержит больше СеленСелен +129.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +476.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +12219.1%
Содержит больше ДругоеДругое +123.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +38.5%
Содержит больше ВодаВода +1893%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +101.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-порошок Солонина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Солонина DV% diff.
Медь 3.788mg 0.154mg 404%
Марганец 3.837mg 0.022mg 166%
Железо 13.86mg 1.86mg 150%
Клетчатка 37g 0g 148%
Магний 499mg 12mg 116%
Фосфор 734mg 125mg 87%
Витамин B12 0µg 1.63µg 68%
Кофеин 230mg 0mg 58%
Натрий 21mg 973mg 41%
Калий 1524mg 145mg 41%
Селен 14.3µg 32.8µg 34%
Холестерин 0mg 98mg 33%
Цинк 6.81mg 4.58mg 20%
Углеводы 57.9g 0.47g 19%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 9.22g 12%
Кальций 128mg 8mg 12%
Холин 12mg 69.2mg 10%
Витамин B6 0.118mg 0.23mg 9%
Насыщенные жиры 8.07g 6.34g 8%
Жиры 13.7g 18.98g 8%
Витамин B9 32µg 6µg 7%
Витамин B3 2.185mg 3.03mg 5%
Витамин B2 0.241mg 0.17mg 5%
Витамин B1 0.078mg 0.026mg 4%
Витамин B5 0.254mg 0.42mg 3%
Белки 19.6g 18.17g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.67g 2%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Калорийность 228kcal 251kcal 1%
Витамин K 2.5µg 1.5µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 20.9g 0.47g N/A
Сахар 1.75g 0g N/A
Витамин E 0.1mg 0.16mg 0%
Триптофан 0.293mg 0.119mg 0%
Треонин 0.776mg 0.726mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0.827mg 0%
Лейцин 1.189mg 1.445mg 0%
Лизин 0.983mg 1.536mg 0%
Метионин 0.202mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.718mg 0%
Валин 1.177mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.58mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-порошок Солонина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Какао-порошок
33%
Солонина
Итоговая оценка минералов
339%
Какао-порошок
63%
Солонина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солонина
Гликемический индекс продукта Солонина ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 952mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.