Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Курага

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше МагнийМагний +1459.4%
Содержит больше КальцийКальций +132.7%
Содержит больше КалийКалий +31.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +421.1%
Содержит больше МедьМедь +1004.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1646.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +933.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1532.8%
Содержит больше СеленСелен +550%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +420%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +225.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4230%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24%
Содержит больше ХолинХолин +15.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Курага DV% diff.
Медь 3.788mg 0.343mg 383%
Марганец 3.837mg 0.235mg 157%
Железо 13.86mg 2.66mg 140%
Клетчатка 37g 7.3g 119%
Магний 499mg 32mg 111%
Фосфор 734mg 71mg 95%
Кофеин 230mg 0mg 58%
Цинк 6.81mg 0.39mg 58%
Насыщенные жиры 8.07g 0.017g 37%
Белки 19.6g 3.39g 32%
Витамин E 0.1mg 4.33mg 28%
Селен 14.3µg 2.2µg 22%
Витамин A 0µg 180µg 20%
Жиры 13.7g 0.51g 20%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин B2 0.241mg 0.074mg 13%
Калий 1524mg 1162mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 0.074g 11%
Кальций 128mg 55mg 7%
Витамин B9 32µg 10µg 6%
Витамин B5 0.254mg 0.516mg 5%
Витамин B1 0.078mg 0.015mg 5%
Витамин B3 2.185mg 2.589mg 3%
Витамин B6 0.118mg 0.143mg 2%
Углеводы 57.9g 62.64g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.074g 2%
Калорийность 228kcal 241kcal 1%
Витамин K 2.5µg 3.1µg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 20.9g 55.34g N/A
Сахар 1.75g 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 21mg 10mg 0%
Холин 12mg 13.9mg 0%
Триптофан 0.293mg 0.016mg 0%
Треонин 0.776mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0.063mg 0%
Лейцин 1.189mg 0.105mg 0%
Лизин 0.983mg 0.083mg 0%
Метионин 0.202mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.062mg 0%
Валин 1.177mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +478.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2586.3%
Содержит больше ДругоеДругое +125.7%
Содержит больше ВодаВода +929.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6075.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +494.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.