Какао-порошок или фадж - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами какао-порошок и фадж
- Фадж содержит больше калорий, чем какао-порошок. В то время как фадж содержит 411 калорий, какао-порошок содержат только 228 калорий.
- Фадж имеет меньше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка, калия, селена и витамина B3.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 384% выше, чем фадж.
- Фадж содержит в 22 раз меньше клетчатки, чем какао-порошок. Какао-порошок содержат 37 г клетчатки, в то время как фадж содержит 1.7 г.
- Фадж имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cocoa, dry powder, unsweetened и Candies, fudge, chocolate, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1286.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +161.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1037.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +683.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1051.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +513.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +933.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +809.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +472% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +183.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1141.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +883.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +80% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.329mg | 384% |
| Железо | 13.86mg | 1.77mg | 151% |
| Марганец | 3.837mg | 0.422mg | 148% |
| Клетчатка | 37g | 1.7g | 141% |
| Магний | 499mg | 36mg | 110% |
| Фосфор | 734mg | 71mg | 95% |
| Кофеин | 230mg | 8mg | 56% |
| Цинк | 6.81mg | 1.11mg | 52% |
| Калий | 1524mg | 134mg | 41% |
| Белки | 19.6g | 2.39g | 34% |
| Селен | 14.3µg | 2.5µg | 21% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.176mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.085mg | 12% |
| Калорийность | 228kcal | 411kcal | 9% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.012mg | 8% |
| Кальций | 128mg | 49mg | 8% |
| Витамин B9 | 32µg | 4µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 6.448g | 7% |
| Углеводы | 57.9g | 76.44g | 6% |
| Витамин A | 0µg | 44µg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Жиры | 13.7g | 10.41g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 2.943g | 4% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.026mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.14mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 1.4µg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.18mg | 1% |
| Натрий | 21mg | 45mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 74.74g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 73.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0.165g | N/A | |
| Холин | 12mg | 10mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.373g | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
2.39 г
Жиры:
10.41 г
Углеводы:
76.44 г
Вода:
9.81 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +720.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +510.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32% |
| Содержит больше ВодаВода | +227% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.448 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.943 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.373 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.1% |
