Какао-порошок или фарш - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами какао-порошок и фарш
- Фарш и какао-порошок содержат примерно одинаковое количество калорий. Фарш содержит 241 калорий, а какао-порошок содержат 228 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, марганца, клетчатки, железа, магния, фосфора и калия; однако, фарш богаче витамином B12 и витамином B6.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 412% выше, чем фарш.
- Какао-порошок имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта какао-порошок составляет 24, в то время как гликемический индекс продукта фарш составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и Beef, ground, 70% lean meat / 30% fat, loaf, cooked, baked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2835.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +287.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +532.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +510.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +4694.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +342.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42533.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +357.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16% |
| Содержит больше ХолинХолин | +510% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.079mg | 412% |
| Марганец | 3.837mg | 0.009mg | 166% |
| Клетчатка | 37g | 0g | 148% |
| Железо | 13.86mg | 2.27mg | 145% |
| Магний | 499mg | 17mg | 115% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.49µg | 104% |
| Фосфор | 734mg | 166mg | 81% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Калий | 1524mg | 241mg | 38% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Углеводы | 57.9g | 0g | 19% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.311mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 4.026mg | 12% |
| Холин | 12mg | 73.2mg | 11% |
| Кальций | 128mg | 33mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 6.073g | 9% |
| Цинк | 6.81mg | 5.84mg | 9% |
| Селен | 14.3µg | 19.1µg | 9% |
| Белки | 19.6g | 23.87g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 7.322g | 7% |
| Витамин B9 | 32µg | 7µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.512mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.171mg | 5% |
| Жиры | 13.7g | 15.37g | 3% |
| Натрий | 21mg | 73mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.051mg | 2% |
| Калорийность | 228kcal | 241kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 1.75g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин K | 2.5µg | 2.9µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.173g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.408g | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.923mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 1.055mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 1.861mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 1.976mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.614mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 1.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.775mg | 0% |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
23.87 г
Жиры:
15.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
58.37 г
Другое:
2.39 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1845.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.322 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.408 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.408g
