Какао-порошок или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты какао-порошок и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)?
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). В то время как какао-порошок содержат 228 калорий, физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит только 32 калорий.
- Какао-порошок содержат больше меди, железа, клетчатки, магния, фосфора, цинка, калия и селена, однако физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) богаче марганцем.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает вас на 6485% большим количеством марганца от суточной нормы, чем какао-порошок.
- Какао-порошок содержат в 58 раз больше насыщенных жиров, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо), В то время как какао-порошок содержат 8.07 г насыщенных жиров, физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит только 0.139 г.
Cocoa, dry powder, unsweetened и Tomatillos, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2395% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1728.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +468.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2135.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +4694.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2995.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1782.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2760% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3887.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +588.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +357.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +280% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +304% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.837mg | 153mg | 6485% |
| Медь | 3.788mg | 0.079mg | 412% |
| Железо | 13.86mg | 0.62mg | 166% |
| Клетчатка | 37g | 1.9g | 140% |
| Магний | 499mg | 20mg | 114% |
| Фосфор | 734mg | 39mg | 99% |
| Цинк | 6.81mg | 0.22mg | 60% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Белки | 19.6g | 0.96g | 37% |
| Калий | 1524mg | 268mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.139g | 36% |
| Селен | 14.3µg | 0.5µg | 25% |
| Жиры | 13.7g | 1.02g | 20% |
| Углеводы | 57.9g | 5.84g | 17% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.035mg | 16% |
| Витамин C | 0mg | 11.7mg | 13% |
| Кальций | 128mg | 7mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.155g | 11% |
| Калорийность | 228kcal | 32kcal | 10% |
| Витамин B9 | 32µg | 7µg | 6% |
| Витамин K | 2.5µg | 10.1µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.056mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.044mg | 3% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.15mg | 2% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 1.85mg | 2% |
| Натрий | 21mg | 1mg | 1% |
| Холин | 12mg | 7.6mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 3.94g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 3.93g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.417g | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1941.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1243.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +891.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +954.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2954.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2848.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.417g
