Какао-порошок или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами какао-порошок и цезарь (салат)
- Цезарь (салат) и какао-порошок содержат примерно одинаковое количество калорий. Цезарь (салат) содержит 265 калорий, а какао-порошок содержат 228 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, марганца, железа, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия, однако цезарь (салат) имеет больше селена и витамина B1.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 407% лучше покрывают какао-порошок, чем цезарь (салат)
- Какао-порошок имеют в 22 раз больше клетчатки, чем цезарь (салат). Какао-порошок имеют 37 г клетчатки, в то время как цезарь (салат) имеет 1.7 г.
- Цезарь (салат) имеет более высокий гликемический индекс, чем какао-порошок.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1682.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +796.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +492.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2906.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +323% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +217.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1095.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +82% |
| Содержит больше СеленСелен | +119.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +510% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +383.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +136% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.126mg | 407% |
| Марганец | 3.837mg | 0.321mg | 153% |
| Железо | 13.86mg | 2.34mg | 144% |
| Клетчатка | 37g | 1.7g | 141% |
| Магний | 499mg | 28mg | 112% |
| Фосфор | 734mg | 231mg | 72% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Цинк | 6.81mg | 1.61mg | 47% |
| Калий | 1524mg | 170mg | 40% |
| Селен | 14.3µg | 31.4µg | 31% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.377mg | 25% |
| Натрий | 21mg | 454mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 4.206g | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Белки | 19.6g | 13.39g | 12% |
| Кальций | 128mg | 233mg | 11% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Витамин B6 | 0.118mg | 9% | |
| Витамин A | 0µg | 78µg | 9% |
| Углеводы | 57.9g | 31.5g | 9% |
| Витамин B9 | 32µg | 8% | |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 1.461g | 7% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 3.237mg | 7% |
| Жиры | 13.7g | 9.54g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 2.38g | 5% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.447mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.297mg | 4% |
| Витамин K | 2.5µg | 5.9µg | 3% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.61mg | 3% |
| Калорийность | 228kcal | 265kcal | 2% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.9g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 4.02g | N/A |
| Триптофан | 0.293mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.36mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +46.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1346.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +92% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +232% |
