Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Черника

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +8216.7%
Содержит больше КальцийКальций +2033.3%
Содержит больше КалийКалий +1879.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4850%
Содержит больше МедьМедь +6545.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +4156.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +6016.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1042%
Содержит больше СеленСелен +14200%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +487.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +422.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше ХолинХолин +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +470%
Содержит больше Витамин KВитамин K +672%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Черника DV% diff.
Медь 3.788mg 0.057mg 415%
Железо 13.86mg 0.28mg 170%
Марганец 3.837mg 0.336mg 152%
Клетчатка 37g 2.4g 138%
Магний 499mg 6mg 117%
Фосфор 734mg 12mg 103%
Цинк 6.81mg 0.16mg 60%
Кофеин 230mg 0mg 58%
Калий 1524mg 77mg 43%
Белки 19.6g 0.74g 38%
Насыщенные жиры 8.07g 0.028g 37%
Селен 14.3µg 0.1µg 26%
Жиры 13.7g 0.33g 21%
Витамин B2 0.241mg 0.041mg 15%
Углеводы 57.9g 14.49g 14%
Витамин K 2.5µg 19.3µg 14%
Кальций 128mg 6mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 0.047g 11%
Витамин C 0mg 9.7mg 11%
Витамин B3 2.185mg 0.418mg 11%
Калорийность 228kcal 57kcal 9%
Витамин B9 32µg 6µg 7%
Фруктоза 4.97g 6%
Витамин B6 0.118mg 0.052mg 5%
Витамин E 0.1mg 0.57mg 3%
Витамин B1 0.078mg 0.037mg 3%
Витамин B5 0.254mg 0.124mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.146g 2%
Холин 12mg 6mg 1%
Натрий 21mg 1mg 1%
Чистые углеводы 20.9g 12.09g N/A
Сахар 1.75g 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.293mg 0.003mg 0%
Треонин 0.776mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0.023mg 0%
Лейцин 1.189mg 0.044mg 0%
Лизин 0.983mg 0.013mg 0%
Метионин 0.202mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.026mg 0%
Валин 1.177mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +2548.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4051.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +299.6%
Содержит больше ДругоеДругое +2421.7%
Содержит больше ВодаВода +2707%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9623.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +201.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.