Какао-порошок или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами какао-порошок и черничный пирог
- Черничный пирог и какао-порошок содержат примерно одинаковое количество калорий. Черничный пирог содержит 245 калорий, а какао-порошок содержат 228 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, железа, марганца, магния, фосфора, цинка, калия и селена, в то время как черничный пирог имеет больше витамина B1.
- Черничный пирог обеспечивает на 12744% больше дневной нормы витамина B1
- Черничный пирог содержит в 62 раз меньше магния, чем какао-порошок. Какао-порошок содержат 499 мг магния, в то время как черничный пирог содержит 8 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте черничный пирог ниже.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта какао-порошок составляет 24, в то время как гликемический индекс продукта черничный пирог составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и Pie, blueberry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +6137.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1728.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +2948% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1026.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +5553.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3305% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2346.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1179% |
| Содержит больше СеленСелен | +93.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +247.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +39.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +196053.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.078mg | 153mg | 12744% |
| Медь | 3.788mg | 0.067mg | 413% |
| Железо | 13.86mg | 1.23mg | 158% |
| Марганец | 3.837mg | 0.3mg | 154% |
| Клетчатка | 37g | 148% | |
| Магний | 499mg | 8mg | 117% |
| Фосфор | 734mg | 30mg | 101% |
| Цинк | 6.81mg | 0.2mg | 60% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Калий | 1524mg | 50mg | 43% |
| Белки | 19.6g | 2.7g | 34% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 2.911g | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 3.08g | 18% |
| Селен | 14.3µg | 7.4µg | 13% |
| Кальций | 128mg | 7mg | 12% |
| Углеводы | 57.9g | 33.5g | 8% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.132mg | 8% |
| Натрий | 21mg | 185mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.034mg | 6% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 1.194mg | 6% |
| Жиры | 13.7g | 11.9g | 3% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.124mg | 3% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Витамин B9 | 32µg | 23µg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 5.121g | 1% |
| Калорийность | 228kcal | 245kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.179mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.046mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.127mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.108mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +625.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +728.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1606.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +600% |
