Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит больше МагнийМагний +1896%
Содержит больше КалийКалий +280%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +715.3%
Содержит больше МедьМедь +1166.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +487.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +379.7%
Содержит больше МарганецМарганец +129.5%
Содержит больше КальцийКальций +41.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -19%
Одинаковое количество вещества Селен ~14.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +119.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +47.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +966.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +946.6%
Содержит больше ХолинХолин +93.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Чеснок DV% diff.
Медь 3.788mg 0.299mg 388%
Железо 13.86mg 1.7mg 152%
Клетчатка 37g 2.1g 140%
Магний 499mg 25mg 113%
Марганец 3.837mg 1.672mg 94%
Витамин B6 0.118mg 1.235mg 86%
Фосфор 734mg 153mg 83%
Кофеин 230mg 0mg 58%
Цинк 6.81mg 1.16mg 51%
Насыщенные жиры 8.07g 0.089g 36%
Витамин C 0mg 31.2mg 35%
Калий 1524mg 401mg 33%
Белки 19.6g 6.36g 26%
Жиры 13.7g 0.5g 20%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 0.011g 11%
Витамин B1 0.078mg 0.2mg 10%
Витамин B2 0.241mg 0.11mg 10%
Витамин B3 2.185mg 0.7mg 9%
Углеводы 57.9g 33.06g 8%
Витамин B5 0.254mg 0.596mg 7%
Витамин B9 32µg 3µg 7%
Кальций 128mg 181mg 5%
Калорийность 228kcal 149kcal 4%
Холин 12mg 23.2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.249g 1%
Витамин K 2.5µg 1.7µg 1%
Чистые углеводы 20.9g 30.96g N/A
Сахар 1.75g 1g N/A
Натрий 21mg 17mg 0%
Витамин E 0.1mg 0.08mg 0%
Селен 14.3µg 14.2µg 0%
Триптофан 0.293mg 0.066mg 0%
Треонин 0.776mg 0.157mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0.217mg 0%
Лейцин 1.189mg 0.308mg 0%
Лизин 0.983mg 0.273mg 0%
Метионин 0.202mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.183mg 0%
Валин 1.177mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.113mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +208.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2640%
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.1%
Содержит больше ДругоеДругое +286.7%
Содержит больше ВодаВода +1852.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41445.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.