Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше МагнийМагний +1412.1%
Содержит больше КалийКалий +2016.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10561.5%
Содержит больше МедьМедь +7959.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.8%
Содержит больше МарганецМарганец +14657.7%
Содержит больше КальцийКальций +595.3%
Содержит больше СеленСелен +109.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +609.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3314.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +78.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +29.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Швейцарский сыр DV% diff.
Медь 3.788mg 0.047mg 416%
Железо 13.86mg 0.13mg 172%
Марганец 3.837mg 0.026mg 166%
Клетчатка 37g 0g 148%
Витамин B12 0µg 3.06µg 128%
Магний 499mg 33mg 111%
Кальций 128mg 890mg 76%
Кофеин 230mg 0mg 58%
Насыщенные жиры 8.07g 18.227g 46%
Калий 1524mg 72mg 43%
Витамин A 0µg 288µg 32%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Селен 14.3µg 30µg 29%
Жиры 13.7g 30.99g 27%
Фосфор 734mg 574mg 23%
Цинк 6.81mg 4.37mg 22%
Углеводы 57.9g 1.44g 19%
Белки 19.6g 26.96g 15%
Витамин B3 2.185mg 0.064mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 8.046g 9%
Калорийность 228kcal 393kcal 8%
Натрий 21mg 187mg 7%
Витамин B9 32µg 10µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 1.341g 6%
Витамин B1 0.078mg 0.011mg 6%
Витамин B2 0.241mg 0.302mg 5%
Витамин B6 0.118mg 0.071mg 4%
Витамин E 0.1mg 0.6mg 3%
Витамин B5 0.254mg 0.353mg 2%
Витамин K 2.5µg 1.4µg 1%
Холин 12mg 15.5mg 1%
Чистые углеводы 20.9g 1.44g N/A
Сахар 1.75g 0g N/A
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.293mg 0.401mg 0%
Треонин 0.776mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.76mg 1.537mg 0%
Лейцин 1.189mg 2.959mg 0%
Лизин 0.983mg 2.585mg 0%
Метионин 0.202mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 1.662mg 0%
Валин 1.177mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.339mg 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3920.8%
Содержит больше ДругоеДругое +94.6%
Содержит больше БелкиБелки +37.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +126.2%
Содержит больше ВодаВода +1154.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +204.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.