Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кальмары жареные и Mahimahi

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Mahimahi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 5.7% 47% 54% 18% 16% 78% 15% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +57.9%
Содержит больше КальцийКальций +847.4%
Содержит больше КалийКалий +19.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +647.6%
Содержит больше МедьМедь +1783%
Содержит больше ЦинкЦинк +486.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +216.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1000%
Содержит больше СеленСелен +91.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 0% 0% 5.8% 20% 139% 52% 107% 86% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +227.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1934.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +682.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +239.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
24% 71% 4%
Белки: 23.72 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.22 г
Другое: 4.16 г
Содержит больше БелкиБелки +36.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.5%
Содержит больше ДругоеДругое +23.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
40% 26% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.211 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.241g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.155g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кальмары жареные Mahimahi
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Mahimahi DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 0.69µg 196%
Витамин B2 1.729mg 0.085mg 126%
Железо 10.84mg 1.45mg 117%
Медь 0.998mg 0.053mg 105%
Селен 89.6µg 46.8µg 78%
Фосфор 580mg 183mg 57%
Холестерин 224mg 94mg 43%
Витамин B3 2.189mg 7.429mg 33%
Натрий 744mg 113mg 27%
Цинк 3.46mg 0.59mg 26%
Белки 32.48g 23.72g 18%
Кальций 180mg 19mg 16%
Витамин A 203µg 62µg 16%
Витамин B6 0.27mg 0.462mg 15%
Витамин C 8.5mg 0mg 9%
Марганец 0.209mg 0.019mg 8%
Магний 60mg 38mg 5%
Витамин B9 24µg 6µg 5%
Калий 637mg 533mg 3%
Калорийность 158kcal 109kcal 2%
Витамин B1 0.017mg 0.023mg 1%
Витамин B5 0.9mg 0.865mg 1%
Углеводы 1.64g 0g 1%
Жиры 1.4g 0.9g 1%
Чистые углеводы 1.64g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.236g 0.241g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 0.155g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 0.211g 0%
Триптофан 0.364mg 0.266mg 0%
Треонин 1.398mg 1.04mg 0%
Изолейцин 1.414mg 1.093mg 0%
Лейцин 2.287mg 1.928mg 0%
Лизин 2.427mg 2.178mg 0%
Метионин 0.733mg 0.702mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.926mg 0%
Валин 1.419mg 1.222mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.698mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0.026g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0.113g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кальмары жареные Mahimahi
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
104%
Кальмары жареные
33%
Mahimahi
Итоговая оценка минералов
185%
Кальмары жареные
52%
Mahimahi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mahimahi
Mahimahi содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 130mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mahimahi
Mahimahi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 631mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.