Кальмары жареные или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кальмары жареные и картофельный хлеб
- Кальмары жареные содержит меньше калорий, чем картофельный хлеб. Кальмары жареные содержит 158 калорий, в то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий.
- Кальмары жареные имеет больше витамина B12, селена, витамина B2, железа, меди, фосфора и цинка; однако, картофельный хлеб богаче витамином B9 и клетчаткой.
- Кальмары жареные покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 219% выше, чем картофельный хлеб.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +114.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +381.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +961.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +843.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +745.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1531.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1005.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +425% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0.15µg | 219% |
| Селен | 89.6µg | 9.5µg | 146% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.106mg | 125% |
| Железо | 10.84mg | 2.25mg | 107% |
| Медь | 0.998mg | 0.094mg | 100% |
| Холестерин | 224mg | 0mg | 75% |
| Белки | 32.48g | 12.5g | 40% |
| Фосфор | 580mg | 369mg | 30% |
| Витамин B9 | 24µg | 126µg | 26% |
| Клетчатка | 0g | 6.3g | 25% |
| Витамин A | 203µg | 24µg | 20% |
| Цинк | 3.46mg | 1.44mg | 18% |
| Натрий | 744mg | 375mg | 16% |
| Углеводы | 1.64g | 47.07g | 15% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.188mg | 14% |
| Витамин C | 8.5mg | 0mg | 9% |
| Магний | 60mg | 28mg | 8% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Витамин B3 | 2.189mg | 1.25mg | 6% |
| Калорийность | 158kcal | 266kcal | 5% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.232mg | 3% |
| Жиры | 1.4g | 3.13g | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 0g | 2% |
| Калий | 637mg | 718mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.817mg | 2% |
| Марганец | 0.209mg | 0.253mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Кальций | 180mg | 188mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 9.38g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.143mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +159.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +82.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +123.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2770.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.6% |
