Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кальмары жареные и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +1536.4%
Содержит больше КалийКалий +264%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1175.3%
Содержит больше МедьМедь +333.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1016.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +253.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1129.4%
Содержит больше СеленСелен +176.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~672mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +680.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1611.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +65.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.278mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше БелкиБелки +77.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +208.6%
Содержит больше ВодаВода +17.8%
Содержит больше ДругоеДругое +60.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1148.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +271.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кальмары жареные Копченый лосось
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Копченый лосось DV% diff.
Витамин B2 1.729mg 0.101mg 125%
Железо 10.84mg 0.85mg 125%
Селен 89.6µg 32.4µg 104%
Витамин B12 5.4µg 3.26µg 89%
Витамин D 17.1µg 86%
Витамин D 685IU 86%
Медь 0.998mg 0.23mg 85%
Холестерин 224mg 23mg 67%
Фосфор 580mg 164mg 59%
Цинк 3.46mg 0.31mg 29%
Белки 32.48g 18.28g 28%
Витамин A 203µg 26µg 20%
Кальций 180mg 11mg 17%
Витамин B3 2.189mg 4.72mg 16%
Холин 89mg 16%
Калий 637mg 175mg 14%
Магний 60mg 18mg 10%
Витамин E 1.35mg 9%
Витамин C 8.5mg 0mg 9%
Марганец 0.209mg 0.017mg 8%
Витамин B9 24µg 2µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 2.023g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 0.995g 5%
Жиры 1.4g 4.32g 4%
Натрий 744mg 672mg 3%
Насыщенные жиры 0.236g 0.929g 3%
Калорийность 158kcal 117kcal 2%
Витамин B6 0.27mg 0.278mg 1%
Витамин B5 0.9mg 0.87mg 1%
Витамин B1 0.017mg 0.023mg 1%
Углеводы 1.64g 0g 1%
Чистые углеводы 1.64g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.364mg 0.205mg 0%
Треонин 1.398mg 0.801mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0.842mg 0%
Лейцин 2.287mg 1.486mg 0%
Лизин 2.427mg 1.679mg 0%
Метионин 0.733mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.714mg 0%
Валин 1.419mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.073g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кальмары жареные Копченый лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
104%
Кальмары жареные
76%
Копченый лосось
Итоговая оценка минералов
185%
Кальмары жареные
49%
Копченый лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 201mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.693g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кальмары жареные
Кальмары жареные дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.