Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Камамбер и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Камамбер vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 116% 17% 12% 7% 65% 149% 110% 5% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Содержит больше КальцийКальций +725.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +480.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +425.8%
Содержит больше СеленСелен +480%
Содержит больше КалийКалий +69%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.2%
Содержит больше МедьМедь +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +452.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 4.2% 6% 7% 113% 12% 82% 52% 163% 5% 47% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 10% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +677.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +317.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +138%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +271.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4980%
Содержит больше ХолинХолин +21.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.639mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~63µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 24% 52% 4%
Белки: 19.8 г
Жиры: 24.26 г
Углеводы: 0.46 г
Вода: 51.8 г
Другое: 3.68 г
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +602.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +6456.8%
Содержит больше ДругоеДругое +323%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1343.5%
Содержит больше ВодаВода +72.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.724 г
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63745.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1805.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Камамбер Брокколи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Камамбер Брокколи DV% diff.
Витамин C 0mg 89.2mg 99%
Витамин K 2µg 101.6µg 83%
Насыщенные жиры 15.259g 0.039g 69%
Витамин B12 1.3µg 0µg 54%
Фосфор 347mg 66mg 40%
Жиры 24.26g 0.37g 37%
Натрий 842mg 33mg 35%
Кальций 388mg 47mg 34%
Белки 19.8g 2.82g 34%
Витамин B2 0.488mg 0.117mg 29%
Холестерин 72mg 0mg 24%
Витамин A 241µg 31µg 23%
Селен 14.5µg 2.5µg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.023g 0.011g 18%
Цинк 2.38mg 0.41mg 18%
Витамин B5 1.364mg 0.573mg 16%
Калорийность 300kcal 34kcal 13%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Марганец 0.038mg 0.21mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.724g 0.038g 5%
Железо 0.33mg 0.73mg 5%
Витамин E 0.21mg 0.78mg 4%
Витамин B1 0.028mg 0.071mg 4%
Калий 187mg 316mg 4%
Витамин B6 0.227mg 0.175mg 4%
Медь 0.021mg 0.049mg 3%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Углеводы 0.46g 6.64g 2%
Холин 15.4mg 18.7mg 1%
Фруктоза 0.68g 1%
Чистые углеводы 0.46g 4.04g N/A
Магний 20mg 21mg 0%
Сахар 0.46g 1.7g N/A
Витамин B3 0.63mg 0.639mg 0%
Витамин B9 62µg 63µg 0%
Триптофан 0.307mg 0.033mg 0%
Треонин 0.717mg 0.088mg 0%
Изолейцин 0.968mg 0.079mg 0%
Лейцин 1.84mg 0.129mg 0%
Лизин 1.766mg 0.135mg 0%
Метионин 0.565mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 1.105mg 0.117mg 0%
Валин 1.279mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.683mg 0.059mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Камамбер Брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Камамбер
59%
Брокколи
Итоговая оценка минералов
57%
Камамбер
19%
Брокколи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Камамбер
Камамбер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Камамбер
Гликемический индекс продукта Камамбер ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 809mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.22g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи
Брокколи дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Камамбер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.