Камамбер или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами камамбер и брюссельская капуста
- Брюссельская капуста содержат меньше калорий, чем камамбер. В то время как брюссельская капуста содержат 43 калорий, камамбер содержит только 300 калорий.
- Камамбер содержит больше витамина B12, фосфора, кальция, витамина B2 и селена, но брюссельская капуста содержат больше витамина K и витамина C.
- Брюссельская капуста покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 146% выше, чем камамбер.
- Количество холестерина в продукте брюссельская капуста ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, camembert и Brussels sprouts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +823.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +466.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +402.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +806.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше КалийКалий | +108% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +324.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +786.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +534.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +442.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +341.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +319% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +396.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8750% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.724g | 153g | 1015% |
| Витамин K | 2µg | 177µg | 146% |
| Витамин C | 0mg | 85mg | 94% |
| Насыщенные жиры | 15.259g | 0.062g | 69% |
| Витамин B12 | 1.3µg | 0µg | 54% |
| Фосфор | 347mg | 69mg | 40% |
| Жиры | 24.26g | 0.3g | 37% |
| Натрий | 842mg | 25mg | 36% |
| Кальций | 388mg | 42mg | 35% |
| Белки | 19.8g | 3.38g | 33% |
| Витамин B2 | 0.488mg | 0.09mg | 31% |
| Холестерин | 72mg | 0mg | 24% |
| Селен | 14.5µg | 1.6µg | 23% |
| Витамин A | 241µg | 38µg | 23% |
| Витамин B5 | 1.364mg | 0.309mg | 21% |
| Цинк | 2.38mg | 0.42mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.023g | 0.023g | 18% |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Марганец | 0.038mg | 0.337mg | 13% |
| Калорийность | 300kcal | 43kcal | 13% |
| Железо | 0.33mg | 1.4mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.139mg | 9% |
| Калий | 187mg | 389mg | 6% |
| Медь | 0.021mg | 0.07mg | 5% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.88mg | 4% |
| Углеводы | 0.46g | 8.95g | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Витамин B6 | 0.227mg | 0.219mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.745mg | 1% |
| Магний | 20mg | 23mg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Холин | 15.4mg | 19.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.46g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 2.2g | N/A |
| Витамин B9 | 62µg | 61µg | 0% |
| Триптофан | 0.307mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.717mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 0.968mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 1.84mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 1.766mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.105mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 1.279mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.683mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.8 г
Жиры:
24.26 г
Углеводы:
0.46 г
Вода:
51.8 г
Другое:
3.68 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +485.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7986.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +168.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1845.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +66% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.724 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30434.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21032.6% |
