Камамбер или гречка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами камамбер и гречка?
- Гречка содержит меньше калорий, чем камамбер. В то время как гречка содержит 92 калорий, камамбер содержит только 300 калорий.
- Камамбер богаче чем гречка в витамине B12, фосфоре, кальции, витамине B2, селене, витамине B5 и витамине A.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 76% лучше покрывает камамбер, чем гречка
- Количество холестерина в продукте гречка ниже.
- Камамбер имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cheese, camembert и Buckwheat groats, roasted, cooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +5442.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +290.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +395.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +559.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +155% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +142.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +595.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +960.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +133.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1151.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +279.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +342.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 15.259g | 0.134g | 69% |
| Витамин B12 | 1.3µg | 0µg | 54% |
| Фосфор | 347mg | 70mg | 40% |
| Кальций | 388mg | 7mg | 38% |
| Жиры | 24.26g | 0.62g | 36% |
| Натрий | 842mg | 4mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.488mg | 0.039mg | 35% |
| Белки | 19.8g | 3.38g | 33% |
| Витамин A | 241µg | 0µg | 27% |
| Холестерин | 72mg | 0mg | 24% |
| Селен | 14.5µg | 2.2µg | 22% |
| Витамин B5 | 1.364mg | 0.359mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.023g | 0.188g | 17% |
| Марганец | 0.038mg | 0.403mg | 16% |
| Цинк | 2.38mg | 0.61mg | 16% |
| Медь | 0.021mg | 0.146mg | 14% |
| Витамин B9 | 62µg | 14µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.227mg | 0.077mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Калорийность | 300kcal | 92kcal | 10% |
| Магний | 20mg | 51mg | 7% |
| Железо | 0.33mg | 0.8mg | 6% |
| Углеводы | 0.46g | 19.94g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.724g | 0.188g | 4% |
| Калий | 187mg | 88mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.94mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Холин | 15.4mg | 20.1mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.09mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.46g | 17.24g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 0.9g | N/A |
| Витамин K | 2µg | 1.9µg | 0% |
| Триптофан | 0.307mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.717mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.968mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 1.84mg | 0.212mg | 0% |
| Лизин | 1.766mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.105mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 1.279mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.683mg | 0.079mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +485.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3812.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +755.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4234.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +46% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3635.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +285.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
